아직 헬린이지만 질문받는다.
참고로 컨벤데드에 하이바충이라 스모데랑 로우바스퀏은 못알려준다.
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b4cc4b48
스모데드는 게이들이나 하는것 동의하십니까?
e923ecc7
남자는 컨벤이지 게이면 스모해두됨
2095ff8a
3kg만 뺍시다
e923ecc7
뭘뻬...내 중량은 못빼
2095ff8a
샘 572....ㅎ
e923ecc7
아...좋은개그였다
2095ff8a
설명이 필요한 개그는 실패한 개그
894a2693
이정도면 손으로 사람도 찢겠는데
e923ecc7
그건 좀 힘듬 종이는 잘찢음
b862889c
e923ecc7
아까워서안해봄
5ca30c98
삼대 350 헬린이인데 중량 높이는법 알려주세요
e923ecc7
5*5가 난 제일 좋았음. 그리고 변칙적으로 20회가능한 무게로 20*5같은것도 돌림 아니면 캔디토프로그램같은거 돌려도 됨. 그리고 운동도 중요한데 휴식이랑 영양도 잘 챙겨줘야됨
5ca30c98
감사합니다
1261fe13
실패지점 어떻게 생각해
근력운동 할 때 끝까지 밀어붙이는 편이야?
e923ecc7
갠적으로 부상으로 가는길이라고 봄, 나름 안전하게 한다고해도 부상생기는데 그런식으로 실패지점까지 하게되면 부상은 필연적이게 됨, 보디빌딩식처럼 역피라미드셋일때 저중량으로 근육혹사식이면 모르겠는데 스트렝스 훈련은 딱 정해진 루틴대로만하고 1rm측정때는 최대한 안전하게 하는게 좋다고 생각함
df54e2e6
57kg 1rm 스퀏110 벤치75면 중상급자 인정해줍니까?
e923ecc7
체중2배드는데 킹정이지 그냥 상급자라고해도됨
72ed205f
몸 누구랑 비슷해요?
e923ecc7
동네아저씨
6dbecbc1
보충제 중요하다고 보십니까? 요새 배가 아파서.. 닭찌로 커버 되나요?
e923ecc7
자연식으로 커버되면 먹을필욘 없다고봄
99c59863
173cm 70kg 헬스 5개월정도 했어여
3대 310정도인데
컨벨데드 140 스쿼트90 벤치 82정도 들어요
스쿼트가 너무 낮은데 추천해주실만한 하체운동이 있나요?
레그 익스하면 스쿼트에 도움이 좀 될까요?
fc25a880
그건 그냥 스쿼트가 힘들어서 님이 안하는거 아님?
스쿼트끝나면 죽을거같아야함