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삼대 575

e923ecc7 2021.09.28 210

아직 헬린이지만 질문받는다.

참고로 컨벤데드에 하이바충이라 스모데랑 로우바스퀏은 못알려준다.

24개의 댓글

b4cc4b48
2021.09.28

스모데드는 게이들이나 하는것 동의하십니까?

0
e923ecc7
2021.09.28
@b4cc4b48

남자는 컨벤이지 게이면 스모해두됨

0
2095ff8a
2021.09.28

3kg만 뺍시다

0
e923ecc7
2021.09.28
@2095ff8a

뭘뻬...내 중량은 못빼

0
2095ff8a
2021.09.28
@e923ecc7

샘 572....ㅎ

0
e923ecc7
2021.09.28
@2095ff8a

아...좋은개그였다

0
2095ff8a
2021.09.28
@e923ecc7

설명이 필요한 개그는 실패한 개그

0
894a2693
2021.09.28

이정도면 손으로 사람도 찢겠는데

0
e923ecc7
2021.09.28
@894a2693

그건 좀 힘듬 종이는 잘찢음

0
b862889c
2021.09.28
[삭제 되었습니다]
e923ecc7
2021.09.28
@b862889c

아까워서안해봄

0
5ca30c98
2021.09.28

삼대 350 헬린이인데 중량 높이는법 알려주세요

0
e923ecc7
2021.09.28
@5ca30c98

5*5가 난 제일 좋았음. 그리고 변칙적으로 20회가능한 무게로 20*5같은것도 돌림 아니면 캔디토프로그램같은거 돌려도 됨. 그리고 운동도 중요한데 휴식이랑 영양도 잘 챙겨줘야됨

0
5ca30c98
2021.09.28
@e923ecc7

감사합니다

0
1261fe13
2021.09.28

실패지점 어떻게 생각해

근력운동 할 때 끝까지 밀어붙이는 편이야?

0
e923ecc7
2021.09.28
@1261fe13

갠적으로 부상으로 가는길이라고 봄, 나름 안전하게 한다고해도 부상생기는데 그런식으로 실패지점까지 하게되면 부상은 필연적이게 됨, 보디빌딩식처럼 역피라미드셋일때 저중량으로 근육혹사식이면 모르겠는데 스트렝스 훈련은 딱 정해진 루틴대로만하고 1rm측정때는 최대한 안전하게 하는게 좋다고 생각함

0
df54e2e6
2021.09.28

57kg 1rm 스퀏110 벤치75면 중상급자 인정해줍니까?

0
e923ecc7
2021.09.28
@df54e2e6

체중2배드는데 킹정이지 그냥 상급자라고해도됨

0
72ed205f
2021.09.28

몸 누구랑 비슷해요?

0
e923ecc7
2021.09.28
@72ed205f

동네아저씨

0
6dbecbc1
2021.09.28

보충제 중요하다고 보십니까? 요새 배가 아파서.. 닭찌로 커버 되나요?

0
e923ecc7
2021.09.28
@6dbecbc1

자연식으로 커버되면 먹을필욘 없다고봄

0
99c59863
2021.09.28

173cm 70kg 헬스 5개월정도 했어여

3대 310정도인데

컨벨데드 140 스쿼트90 벤치 82정도 들어요

스쿼트가 너무 낮은데 추천해주실만한 하체운동이 있나요?

레그 익스하면 스쿼트에 도움이 좀 될까요?

0
fc25a880
2021.09.29
@99c59863

그건 그냥 스쿼트가 힘들어서 님이 안하는거 아님?

스쿼트끝나면 죽을거같아야함

0
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