주4일 무분할로 월수금토 아니면 월수금일 무분할로 운동하는데
언제 2분할로 폼 체인지 할지가 고민...
3대 중량도 느리지만 꾸준히 계속 늘고있어서
언제 넘어갈지 감이 잘 안잡힘...
400넘어가면 그때 바꾸면 되는건가
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dc478a8f
그냥 경험담인데 저도 2분할 하다가 너무 힘들어서 3분할로 바꿨어요 2분할이 네츄럴로는 좋은 분할인 건 맞는데 사이클이 너무 빨리돌아서 운동이 즐겁지 않고 그냥 노동으로 느껴져서 3분할로 운동하고 있습니다.
지금 3대가 얼마나 되시는지는 모르겠지만 400찍는게 일반인으로는 많이 힘드실거에요....인자강이시면 상관없지만
매체에서는 3대 500이다 뭐니 해서 금방 중량이 늘것 같지만 일반인은 쉽지않은게 현실이라 운동하는데 즐거운 쪽으로 분할 설정하시는게 좋다고 생각합니다 !!
22a7e287
데드 140뽑는데 뽑히더라공
그래서 고민되는것이야
dc478a8f
굉장하시네요 !! 인자강 맞는거 같네요
그렇가면 바디 체크 하시고 부족한 부분 찾아서 분할 나누시는게 좋으시지 않을까요?
22a7e287
운동시간이 멕시멈 1시간 10분정도라서
무분할로 하기에는 술슬 휴식시간도 길어지고해서 바꿔볼까싶은데
내가 하고있는 루틴으로 정체기가 안와서...정체기가 오면 바꿀려고 각보는ㄷㅔ
정체기가 아직 안와...
dc478a8f
무분할 한계가 그거라고 생각해요 할 부위랑 운동은 많은데 시간은 없는거 근데 2분할도 생각보다 시간 많이 들어가요
데드 140 뽑는데 정체기가 아직 안왔다면 근신경계가 더 올라갈 수 있다는거 같은데
그냥 한번 트레이너랑 상담 받아보시는 거 추천 드릴게요 그냥 정확한 1rm 측정이랑 정확한 자세로 하고 있는지
추가로 자신에게 맞는 분할루틴 추천 받는거 pt 상담 받으면 금방 해결되실 거 같은데
22a7e287
트레이너없이 지인들끼리 운동하는거라....
a812d522
ㅗㅜㅑ...루틴 좀 추천해주실 수 있나...?
22a7e287
야들러루틴이라고 아심?
월화목금 2분할운동법있음 증량폭이 엄청작은거
난 그 야들러루틴을 내 임맛에 맞게 바꾼거야
ec6df53a
나는 정말 간단하게 생각했으면 좋겠어
무분할이 별로 일수도있어도
지금 계속 근성장, 중량 증가가 된다면 굳이 바꿔야되나..?
재미로든, 근성장이든, 중량증가든 정체가오면 그때 바꿔도 안늦는다고봐
22a7e287
요시요시 아리가또