무슨 운동해야하냐 뭐라도 하려고하는데 몸이 안따라주니까 너무 좆같다
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df2e338f
버피 5개에 헉헉대니 버피하면 되겠네. 목표는 1회 50개로 잡고 5, 10, 15, 20, 30, 50 이렇게 단계적으로 올려봐
9f183367
미안 자세히 설명 좀 버피 50개를 목표로 하루에 5개 10개 이렇게 늘리라는거임? 아니면 하루 50개 목표잡고 나눠서하라는거?
df2e338f
내 설명이 이상했네. 일단 총량을 정하고 그걸 횟수로 나누라는 뜻이야.
지금 5개만 가능하니 5개씩 10세트해서 총 50개로 시작하고, 이후는 10개씩 10세트, 15개씩 10세트, 20개씩 10세트, 30개씩 7세트, 50개씩 5세트 이정도로 하면 될듯
만약 중간에 더 나누고 싶으면 5개씩 5세트로 시작해서 5개씩 10세트까지 나눠사 점진적으로 증가시켜도 괜찮고
9f183367
아 오키오키 이해했음 감사 이걸 목표로 매일 해볼게
0216cdd2
병원 가야하는거 아님?
9f183367
살때문일거야....몰라 어렸을때부터 간접흡연해서 그런가 폐가 안좋긴한데 이정도 일줄 몰랐음
6b124e86
버피 5세트 내 100개 하는걸 목표로 해봐
되게 금방 느는 종류라서 좀 힘들어도 150개도 금방 찍을걸
내가 운동 첨 시작할때 버피부터 시작했는데
9f183367
일단 5세트 50개는 했음 후....내일 헬스장 끊고 근력운동도 할까하는데 초보가 하기좋은게 뭐가 있을까
6b124e86
흔히 말하는 3대부터 자세를 제대로 배워봐
분할운동 시작하면 그날 부위에 따라 3대부터 시작하게될 확률 높으니
0c71998b
버피테스트 5개도 힘들어하는 체력이 고민이면 헬스장보다는 그냥 공원같은데서 운동하는게 나을 것 같아