일단 혐 ㅈㅅ) 맨몸갤 올렸다가 씹혀서 여기 올려봄
치닝디핑 3주차한 몸이야
몸키우는덴 웨이트가 답인건아는데 지금 헬스장이 주변에없고 가더라도 40~50분거리여서
집에서 치닝디핑으로 풀푸딥위주로하려고해
173-58정도이고 많은건 안바라고 티 입었을때 멸치티 안나는 평균은 되고싶은데 프레임은 어떤거같아?
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ce5eb46f
먹는량 늘리셔야될듯..
fa3dd13f
하루에 2끼먹는데 아침을 뭔가를 먹긴해야할듯
밥도1.5공기는 먹어야하려나?
d345e7af
야 부드럽고 이쁘다 배꼽도 꼴림 핥아보고싶은거보니 별로임
d345e7af
많이말고 자주 먹으삼
fa3dd13f
자주면 예를들면 바나나같은걸 중간중간먹어야겠네
cc3ca948
자주 먹을필요는 없다 니가 많이 먹는게 힘들어서 나눠 먹는건 상관 없는데 한번에 많이먹나 나눠서 많이먹나 다 흡수됨
fa3dd13f
결국 먹는 총량을 늘리라는얘기지?
cc3ca948
ㅇㅇ https://blog.naver.com/kiltie999/222235509437 이거 함 읽어보고 식단 정하셈
3ae8c420
멸치티 안나는건 그 몸무게로도 충분한데 체지방이 다르겠지. 다른건 됐고 풀업만 열심히 당겨도 멸치티는 벗음.
딥스는 추천하지 않지만 하겠다하면 반만 내려가라.
fa3dd13f
ㅇㅋㅇㅋ 딥스는 무리가 많이가는운동이라 그런거야?
3ae8c420
다치기가 쉽고 다치면 회복이 오래걸리게 다쳐서ㅇㅇ
풀로 내려가는게 아니면 괜찮긴한데 초보자한테 추천하진 않아.
fa3dd13f
음그러면 딥스는 풀업이랑 푸쉬업 자극좀 주고 갯수늘고나서해야겠다
22c1131d
골격자체는 괜찮아보이는데 벌크업 위주로 하면 될듯?
fa3dd13f
골격이 ㄱㅊ으면 다행이네 콤플렉스였는데 ㅅㅂ ㅜㅜ
cc3ca948
프레임 좋네 ㅆㅅㅌ까진 아니더라도 운동하면 ㅅㅌ까진 될듯
fa3dd13f
오 자신감이생기네 열심히 운동해봐야지
70c811a1
골격 ㅆㅅㅌ임 운동 열심히하면 어깡 ㅆㄱㄴ임
fa3dd13f
호에엥... 맨몸운동 풀푸딥으로도 어깡이 가능할까요