몸사진주의)형들 몸 프레임어떤지 봐줘

fa3dd13f 22 일 전 606

ACACB239-B81F-4F55-AF83-2403812F683C.jpeg

일단 혐 ㅈㅅ) 맨몸갤 올렸다가 씹혀서 여기 올려봄

 

치닝디핑 3주차한 몸이야

몸키우는덴 웨이트가 답인건아는데 지금 헬스장이 주변에없고 가더라도 40~50분거리여서

집에서 치닝디핑으로 풀푸딥위주로하려고해

 

173-58정도이고 많은건 안바라고 티 입었을때 멸치티 안나는 평균은 되고싶은데 프레임은 어떤거같아?

19개의 댓글

ce5eb46f
22 일 전

먹는량 늘리셔야될듯..

0
fa3dd13f
22 일 전
@ce5eb46f

하루에 2끼먹는데 아침을 뭔가를 먹긴해야할듯

밥도1.5공기는 먹어야하려나?

0
d345e7af
22 일 전

야 부드럽고 이쁘다 배꼽도 꼴림 핥아보고싶은거보니 별로임

0
d345e7af
22 일 전
@d345e7af

많이말고 자주 먹으삼

0
fa3dd13f
22 일 전
@d345e7af

자주면 예를들면 바나나같은걸 중간중간먹어야겠네

0
cc3ca948
22 일 전
@fa3dd13f

자주 먹을필요는 없다 니가 많이 먹는게 힘들어서 나눠 먹는건 상관 없는데 한번에 많이먹나 나눠서 많이먹나 다 흡수됨

0
fa3dd13f
22 일 전
@cc3ca948

결국 먹는 총량을 늘리라는얘기지?

0
cc3ca948
22 일 전
@fa3dd13f

ㅇㅇ https://blog.naver.com/kiltie999/222235509437 이거 함 읽어보고 식단 정하셈

0
3ae8c420
22 일 전

멸치티 안나는건 그 몸무게로도 충분한데 체지방이 다르겠지. 다른건 됐고 풀업만 열심히 당겨도 멸치티는 벗음.

 

딥스는 추천하지 않지만 하겠다하면 반만 내려가라.

0
fa3dd13f
22 일 전
@3ae8c420

ㅇㅋㅇㅋ 딥스는 무리가 많이가는운동이라 그런거야?

0
3ae8c420
22 일 전
@fa3dd13f

다치기가 쉽고 다치면 회복이 오래걸리게 다쳐서ㅇㅇ

풀로 내려가는게 아니면 괜찮긴한데 초보자한테 추천하진 않아.

 

 

0
fa3dd13f
22 일 전
@3ae8c420

음그러면 딥스는 풀업이랑 푸쉬업 자극좀 주고 갯수늘고나서해야겠다

0
22c1131d
22 일 전

골격자체는 괜찮아보이는데 벌크업 위주로 하면 될듯?

 

0
fa3dd13f
22 일 전
@22c1131d

골격이 ㄱㅊ으면 다행이네 콤플렉스였는데 ㅅㅂ ㅜㅜ

0
cc3ca948
22 일 전

프레임 좋네 ㅆㅅㅌ까진 아니더라도 운동하면 ㅅㅌ까진 될듯

0
fa3dd13f
22 일 전
@cc3ca948

오 자신감이생기네 열심히 운동해봐야지

0
70c811a1
22 일 전

골격 ㅆㅅㅌ임 운동 열심히하면 어깡 ㅆㄱㄴ임

0
fa3dd13f
22 일 전
@70c811a1

호에엥... 맨몸운동 풀푸딥으로도 어깡이 가능할까요

0
26f59ae3
22 일 전

맨몸으로 기초체력 좀 쌓다가 웨이트 하세연 덩치 키우려면 1년은 잡고 하셔야함 얼굴이 크지 않다면 프레임 나쁜 편은 아닌거 같고 코어랑 등 운동 위주로 빡세게 돌리세요

0
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
323693 취준은 장기적 멘탈 싸움임 ..? 5 6e1242f5 14 분 전 52
323692 여자친구의 이해심 고민. 13 51268d02 52 분 전 231
323691 나 30대인데 배가 너무 이상해졌어... 10 127a15af 1 시간 전 426
323690 자바 기초 6 688bfa2e 1 시간 전 63
323689 월세 계약 연장 고민 2 da41ffcd 1 시간 전 88
323688 요식업계 종사하는 게이 있으면 잠시 이야기좀 들어주셈 18 b40b3bef 1 시간 전 114
323687 긴장성 두통인가 이게?? 4 29edfa58 2 시간 전 48
323686 연봉 실수령 3천도 안되네 15 f9e2c1d8 2 시간 전 333
323685 영어 모르는 프린이들아 어떻게 영어로 검색하냐? 15 2718b3e1 2 시간 전 109
323684 쭉빵여시하는여자&개드립하는남자 34 c93f6244 3 시간 전 349
323683 0교통사고 분심위 간다는데 어떻게해야대..? 도움!! 24 86d86b7f 3 시간 전 103
323682 만나보고 아니다 싶으면 6 41afaf35 3 시간 전 148
323681 말실수 한거같다 10 76aef61e 4 시간 전 271
323680 개붕이 이럴거면 왜 사나싶다 7 5b688df9 4 시간 전 168
323679 헤어졌는데 전남친 자꾸 생각나는게 30 d2062681 4 시간 전 587
323678 직장 팀원 이거 호감이 있는지 아닌지 17 c29345ae 4 시간 전 328
323677 기혼 남자들한테 질문 18 db423940 7 시간 전 440
323676 이거 그린라이트임? 9 3265cf6c 7 시간 전 303
323675 ㅅㅂ 3시간 뒤에 자격증 시험임 3 26a9d8bb 7 시간 전 204
323674 연애 어떻게 해야될까요? 7 aa2e066d 7 시간 전 293