출퇴근 자전거 3.3km*2
주 5회 3키로 달리기
자전거 허벅지 땡길만큼 밟음
딱히 다이어트는 아니고
건강이랑 체력 때메 하는건데 이 정도면 충분하겠지?
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d759ea32
운동량 상위5프로 안에들듯
1eff0fb9
상위 1퍼
e8842b94
일반인 시각으로 보면 충분,
러너들 사이에선 택도 없는 운동량임
저 같은 경우엔 자전거는 안타는데
달리기 주당 마일리지 30~50km 뜀
체력 진짜 좋아졌다고 몸소 느끼실정도는
10km 45분에 뛰는 수준까지 오시면 아실거임
근데 직장인이 운동 조금이라도 한다는 자체가 의미있다고 봄
263fde2d
이거맞다