행군하다 다친 뒤로 극도로 운동을 싫어해서 잘 안하다가
운동보다 더 싫은게 내 뱃살인거같아서 운동을 시작했어!
지금 케틀벨 스윙만 하루에 300개 정도 하고있는데(24kg)
요게 15분-20분이면 끝나고 너무 지쳐서 다른걸 못하겠어
그럼에도 불구하고 이게 칼로리 소비는 잘 안되는것 같구 살을 더 빼고 건강해지고 싶은데
힘들고 재미없는 스윙말고 집에서 할만한 좋은 운동 있을까..?
가진거는 전역할때 피엑스에서 산 푸쉬업바 1개랑 케틀벨 24kg밖에 없어
(식단은 하루 세끼 포켓 샐러드에서 산 샐러드+ 배고프면 닭가슴살 100g 정도만 먹고있어)
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유튭에 캐틀벨운동치면 조오오오온나나옴 골고루다하셈 그리고 식단 그냥봤을땐 양이넘적음
c1c37258
저거보다 더 먹어도 되는거야? 다들 먹는거로 조절한다던데
928805e2
몸에 여지를계속줘야해 일주일씩 체중체크를해서 조금씩빠지면서 정체기가왔을때 더 줄여나가거나 영양소에 변동을줄수있는 양을찾아야해
7426515e
운동이고 나발이고 그냥 밥이나 보통 사람처럼 먹어라
c1c37258
밥을 보통사람처럼 먹었더니 나는 과제중이 되더라고...
d4a7b580
기초대사량 몇인디
38cd1500
집에서 하는건 앵간하면 다 재미없어
링피트라도 하던지
d320c3a9
재미있는 운동이라는 건 없다 ㅋㅋ