고민 상담 판

즐겨찾기
최근 방문 게시판

풀업시 흉추 뒤가 통증느껴짐.

1eb983c7 2020.08.08 820

풀업할따 가슴을 쫙피고 하는데

하고나면 가슴뒤에 견갑골과 견갑골사이인 등가운데라고해야되나...

거기뼈가 아파...의사가 약만처방해주고 가래...

후.. 등뼈쪽이 아픈사람있응?

9개의 댓글

1dcd55df
2020.08.08

척추가 아프다는 거잖아? 엑스레이는 찍어봄?

0
1eb983c7
2020.08.08
@1dcd55df

찍자는애기노안함.20초진료..

0
cdb1eeaf
2020.08.08

능형근 문제인거 같은데

 

흉추 디스크 탈출은 거의 없어서 드믄 일이고 능형근 구축인거 같음

0
1eb983c7
2020.08.08
@cdb1eeaf

ㄴㄴ승모쪽이아니라 등쪽 척추뼈가아픔

0
cdb1eeaf
2020.08.08
@1eb983c7

거기도 등쪽인데?

 

 

측만 있으면 근육 불균영이 문제 일 수도

0
f142e279
2020.08.08

잘은 모르겠고 척추측만증 초기에 중하부 승모 안쪽에 척추 관절 느낌이 약간 이상하긴 했었음

0
f142e279
2020.08.08
@f142e279

아 거기가 흉추지

0
1eb983c7
2020.08.08
@f142e279

나도 측만증있음.

0
f142e279
2020.08.08
@1eb983c7

조심하셈.. 난 척추측만증 신경 안 쓰고 턱걸이 오지게 땡기고 데드하다가 오른쪽 광배랑 기립근, 승모근 상, 하부 등 등쪽 큰 근육이 전부 비대칭으로 커져 버림;

 

턱걸이나 바벨 로우, 바벨 스쿼트나 데드 등 양쪽이 같이 쓰이는 운동은 피하는 게 맞다라고 봄.

 

난 광배 비대칭이 가장 먼저 두드러졌고, 그 뒤 기립근 크기도 다르고 자극도 다르다는 걸 알았음.

 

아무리 왼쪽 광배 키우려고 해도 대원근만 커지더라 ㅅㅂ ㅋㅋ...

 

오른쪽은 소근육이 쓰이는 느낌이 거의 없음. 광배 하나로 다 땡겨지는 느낌.

 

사실 앉아있는 지금도 오른쪽 광배 땡김 아 ㅋㅋ

 

꼭꼭 스트레칭 자주 해주고 아마 왼쪽으로 휘었을 거니까 오른쪽 광배나 기립근 등 왼쪽 코어 스트레칭 오지게 많이 해서 너덜거릴 정도로 해주면 더 심해지진 않을 듯.

 

만약 경각심이 없다면 꼭 가지는 게 좋음. 별로 안 뒤틀려 있고 근육이 더 적을 때가 악화되는걸 방지하기 쉽거든.

 

난 피아노 치는 놈인데 칠 때도 오른쪽 광배가 쓰임 엌.. (알다시피 의자가 등받이가 없어서 코어로 광배가 쓰임)

 

난 항상 오른쪽 등이 쫀쫀한 느낌이라 기분 나쁨 ㅋㅋㅋ

 

내 이야기라 길어졌네; 스트레칭 꼭 하삼.

0
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
408723 이른 전역에 대해서 말할까? 1 96a93419 5 분 전 13
408722 자꾸 전남친 생각이 나면 어떡하냐 12 657a9fc4 22 분 전 95
408721 좃된거냐? 4b928ea2 38 분 전 54
408720 성적취향에 대해 눈뜬것같아 어쩌지 19 fd4cc5ba 41 분 전 144
408719 28년 모쏠인데 이대로 살아도 되나 4 e7a9f761 45 분 전 101
408718 석사 파트타임하면 장점 많겠지?? 13 ef1a9581 1 시간 전 93
408717 단 둘이 펜션가자는데 5 fea516e9 1 시간 전 138
408716 친구한테 양가감정이 존나많이들음 4 11a966b6 1 시간 전 113
408715 트랩바+핵스쿼트 둘 다 갖춘 헬스장 많이 없음? 4 e7078b73 1 시간 전 63
408714 게으른 여자 28 db775075 1 시간 전 187
408713 백인은 왜 우월할까? 7 db775075 2 시간 전 133
408712 남친 여친 가르쳐 주는 거 많이 귀찮음? 3 edcbabb4 2 시간 전 207
408711 여친생긴지 2주됐는데.... 진짜 너무고민임 22 140dd52e 2 시간 전 488
408710 귀찮다는말 달고사는 사람들보면 한심함 4 85513fb3 2 시간 전 137
408709 유산소운동 도움좀...ㅠ(feat.빈혈) 8 1cd91cc0 3 시간 전 125
408708 회사에서 스타대회하는데 농락해달라는 요청들어오는게 고민 8 42257166 3 시간 전 215
408707 평생 현장일 위주로 허슬라이프 살았는데 1 f304d1bf 3 시간 전 131
408706 친구 한 놈 맨날 내가 취업한뒤로 달라졌다면서 쿠사리 넣었는데 10 24fa6fec 3 시간 전 240
408705 체력증진, 간단한 호신으로 무술 11 c2617b3b 4 시간 전 117
408704 경량 가방은 노트북, 책 담으면 안돼? 5 755edac6 4 시간 전 79