운동 경험은 좀 많다고 해야하나..?
어릴때 도장 다니면서 합기도, 우슈 대회 준비했었고
재수생활때 헬스도 그냥 몸 건강 유지할정도로만 하면서 다녔고
대충 데드는 70 스쿼트는 60정도 가능함. 몸풀면 지금 바로해더 가능할듯? 당시에 빡세게는 못했고 한계치까지도 안해봐서 모르겠고
체형이?? 좀 특이체형이라 맘만 먹으면 몸무게는 쭉 빠짐.. 요요 안옴 (1~2달동안 78 -> 66 키로 만들어봄.. 현재 169/70)
좀 빡세게해서 2달만에 티날정도로 몸 만드는건 많이 힘들까?
3월이후로는 헬스 안해서 인바디 재면 대충 I형 나올거임
일단 종강이라 내일부터 바로 헬스장가서 운동 하기는 할건데 좀 과한 욕심인가해서
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99d92055
욕심은 아닌데 그러면 하루 종일 운동에 매진하는 시간이 길어야 하지 않을까?
f429d8ad
티날정도로는 충분히 만들어볼만하다는거지?
99d92055
ㅇㅇ 충분하지 솔직히
하루에 3대 운동 + 러닝 존나 뛰고 해서 진짜 녹초되서 쓰러질 정도로 하는거 이틀에 한 번 씩 해주면 몸이 근육 안생기고 배김?
물론 준비 운동 + 마무리 운동 철저히 해서 근육 피로 잘 풀어줘야 함~
f429d8ad
ㄹㅇ 전부위 다 조질려면 4시간도 모자르겠다 ㅋㅋㅋ 그래도 최대한 노력해본다
99d92055
아 그리고 몸 만드는게 다이어트를 포함한 건지 아니면 진짜 근육풀업인지에 따라 식단은 달리 잡아야 하니까 그건 알지?
f429d8ad
에고 힘겨운 길이 되겠구만...
7f5f1d2b
위에 말대로 하면 너 조영구마냥 팍삭늙음
f04cafe8
제목만 보고 답해준다면 욕심임
f429d8ad
ㅠㅠ 일단 할 수 있는데까지는 해본다
f04cafe8
다시 정독 하고 왔는데 데피 아니고 그냥 몸 만들기는 될거같다 경험도 많다하니까 화이팅
f429d8ad
ㄱㅅㄱㅅ
근선명도보다는 오~ 몸 좋아졌네 소리 듣는게 목표라
f04cafe8
먹고 운동해서 뿔려 아니면 지금 그냥 먹기만해도 근육 불어날 수 있을덧
219d46ee
왜 2달이야 하필 ?
f429d8ad
방 학+ 호감있는 사람한테 잘 보이고싶어서
남은 기간이 대충 두달임 ㅋㅋ
219d46ee
사람은 첫인상인데 ㅋㅋㅋ 니가 뭘하던 될사람은 어차피 살이찌건 돈이없건 어떤조건이던 한조건만 맞으면 다 이루어지게 되있다
f429d8ad
머 지금은 사이좋은데 한동안 못보게돼서.. 그동안 몸이라도 만들면 더 낫겠지
219d46ee
그래 망가지는것보단 훨씬 좋은선택이지 열심히해봐 ㅋㅋ
cb5c3131
할 수 있음
근데 일주일에 5일 이상은 헬스장 가야지
74ceda46
f429d8ad
ㅠㅅㅠ