단화신고 뜀박질 이틀정도 하면 무릎으로 걸어다닌다.. 이름값하는 운동화 쳐 신어 제발

경험상 나이키 5만원정도 하는 매쉬소재 러닝화가 좋은 듯

단화는 안됌 적어도 운동화로 하고 니가 파오후면 굶는게 더 잘빠짐

러닝화 사라 싸구려신고 무릎다치기시르면 나는 하루 50분씩 뛰었음

걍 뭘하든 꾸준히만 하면됨

단화는 너무 위험한데

신발은 자신의 발에 잘 맞는 러닝화만 사면 상관없고 가성비는 아식스 모델은 다필요없다 매장가서 신어봐라 러닝화는 무조건 신어보고사야한다. 그리고 근력량 올리는거 팔굽혀펴기라도 같이 해주면 좋다. 맨몸스퀏이라던가 철봉이라던가 그런거 해줘... 다이어트가 목표라고 그냥 굶는건 비추고 저지방 고단백질음식을 조금씩 먹는게 중요 이런 식단은 너 키랑 몸무게 맞게 잘먹는거 중요하고 뛰는건 최소 40분해야지 지방같은게 연소됨 그리고 하루빡세게 하는것 보단 꾸준히 운동하고 절대 삼시세끼 이외로는 먹지말고 물많이 먹고.. 이게 기본틀인데 .. 한 40kg 뺏던거같다 3년동안 지금은 좀쪗는데 ... 일단 운동 처음하면 그냥 전나 힘든데 이겨내길 바라고... 살빠지면 좋은거 많으니 화이팅하고 포기하지마라 살빼는건 한만큼 나온다 무조건!!

일반운동화보다 러닝화가 훨씬좋긴좋다
근데 그것보다 일단나가서 먼저 뛰어라
이글 올리는동안에 뛰면 이미 빠지고 있는중이겠다
그리고 길바닥을 밟은면서 뛰는거랑 러닝머신에서 뛰는거랑실제 운동되는건 어마어마하게 차이가 나는건 알지??
요즘 공기도 더럽고 위험하니 실내체육센테가 좋긴하다만
뛰기만 할거면 밖에서 뛰는게 천배는 더 운동된다

리얼 내 통장 걸고 이렇게 다이어트 해서 살뺀 사람 한명도 못봤다

다이어트는 먹는게 9고 운동이 1이다... 살은 운동으로 빼는 게 아니야.. 심지어 최근에는 운동과 체중은 관련이 없다는 주장까지 나옴