1일1식 35일 93 에서 83만들었당
후후 먹고싶은거 참고 물마시는거 너무 힘들다 이제 녹차로 바꿔야징
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소주링거풀드롭
너 그러다 요요 와서 확찐자 됨 조심해
버들유
일기장이고
상황파악못하는개붕이
자랑하고 동기부여좀 얻어가려했는데 의도치않게 피해줘서 미안
212자 이내
사진을 올리던가, 익판으로 가면 뭐라 하는 사람 없을거야
김채원
1일 1식 같은걸로 뺀건 금방 돌아간다
지속 가능한 다이어트를 해라
상황파악못하는개붕이
운동해야지 하는데 인천이라 운동하기 힘들어ㅜㅜ 코로나무셔
김채원
그냥 전체적으로 분량을 좀 줄이고 먹는건 일반식 비슷하게 먹어라
너 저거 평생 먹을거 아니잖아
17키로 정도 빼고 유지 중인데
지속가능한 식단으로 하고 있고 일주일에 이틀 정도는 꼴리는거 먹음
상황파악못하는개붕이
ㅇㅋㅇㅋ
수면부족이지만잠을잘자고싶어
나 101에서 91까지빼는데 3달걸렸는데 히히
난 아침시리얼 점심닭슴가 저녁도시락먹음
하루 6km씩 매일달리기하는중
상황파악못하는개붕이
ㄷㄷㄷ 키 몇이야?
수면부족이지만잠을잘자고싶어
74
상황파악못하는개붕이
하루 6km씩 뛰면 무릎안아파?
수면부족이지만잠을잘자고싶어
속도가 좀 느려 1km 8분40초정도나와서 괜찮어
상황파악못하는개붕이
그게 뭐가느리누
수면부족이지만잠을잘자고싶어
런닝한다는 아재들보면 7분대나오더라
마구마구머거스
그러다 몸 아작나;;
나 1일1식 하다 몸 씹창나서 고생했는데 ㅋㅋ
상황파악못하는개붕이
어떤식으로?
마구마구머거스
즉석 만두 + 건포도 + 이온음료를 먹었어!
상황파악못하는개붕이
아니 어떤 식으로 씹창이 나냐궁
500원짜리맛동산1000원짜리맛동산
부랄이부들부들떨리면서한쪽이떨어짐
마구마구머거스
소화 못 시켜서 녹변 나오고 배아픔. 항상 피곤하고 힘이 없어
나는우츠다
본인 링피트 한시간씩 해서 한달 4키로뺏다가 친구 빌려주고나서 복구됨
심술맨
평생 1일1식 할꺼야? 너 백퍼 요요온다
번초근무자
이미 듣고 싶은 말만 듣는 중인 것 같은데;;
상황파악못하는개붕이
운동도해야하는데 귀찮은걸 코로나핑계삼아 안하는중
불타는빤스
야 무릎보호대하고 달리기하셈. 요요없음
상황파악못하는개붕이
오킹
camaross
선생님 혹시 어떻게 하셧나여
상황파악못하는개붕이
1일 1식 먹고싶은 음식으로 양껏 먹기 대신 식전 물 500ml~1l 식후 도 마찬가지
camaross
그게 치킨이더라ㄷㅗ?
상황파악못하는개붕이
ㅇㅇ
상황파악못하는개붕이
대신 양념은 x 후라이드로만
camaross
소금안찍어먹어?.....
상황파악못하는개붕이
얍 염분최소한으로
camaross
참고해서 건강하게 살아보겟습니다
상황파악못하는개붕이
지금 몸무게 몇인데요
camaross
92인데 협압도 높고그래서여
상황파악못하는개붕이
키는?
camaross
174에여.....
상황파악못하는개붕이
저도 174에 93이였는데 잠잘때 누워있긴만하는데 숨 쉬는게 무겁지 않아요?
camaross
그렇지는 않앗어여 변명아닌 변명을하자면 유전자가 다부진 유전자라 살이있긴있어도 딱 벌어져있는게 있어서 잠잘때 코곤적은없어요 진짜에여
상황파악못하는개붕이
아니 의심한적도 없어요 ㅋㅋ 그냥 제 경험상 그랬다는거죠 저는 숨 무겁게 쉬었는데 지금은 한결가벼워졌어요
camaross
저는 그건없엇는데 이번에 어떤이유에서 병원가서 혈압을 잿는데 너무 진짜로 너무너무 매니매니 높게나와서 관리를해야겟다는 생각을햇어요 할아버지도 심근경색으로 돌아가시고해서
상황파악못하는개붕이
저도 할아부지 당뇨로 인한 합병증으로 돌아가셔서 걱정되는맘에 다욧중 보기도 흉하고
camaross
화이팅 하시구요 저도 응원좀해주세요 ㅜㅜ 저 항상 의지가 약해서 실패햇거든요 근데 이번에 혈압재고나서 의지가 강해지긴햇어여,......
혈압이 그냥 200이 넘더라구요,,..,...
상황파악못하는개붕이
확실한 동기부여가 중요한거 같아요 음 저는 제 모습을 친구들과 사진찍고 보는데 너무 흉해서 다욧한건데 자기만의 동기부여를 꼭 찾으세요 이미 찾으신거같지만 포기할때쯤에 상기시키세요 저도 감량했으니 camaross님도 충분히 하실수있을거에요 물은 꼭 하루에 5리터이상 드세요 소변 자주나오는데 꼭드세요
camaross
저 물은 커피랑 생수랑 다합쳐서 그정도 마시고잇어여! ㅎㅎ 감사합니당
상황파악못하는개붕이
커피는 아침에 일어나자마자 아메리카노로 섭취해주시면 카페인으로 인해 기초대사량이 조금 올라가요 커피마실때는 무조건 설탕없는거로
camaross
설탕있는거 시러해여 텁텁해져서
Rem
천천히 걸어
정 안되면 집 계단이라두
작년에 그렇게 19kg 뺐당