현재(최대) 스쿼트 100kg 3회(보조없이 하프스퀏)
벤치 (운동하기전부터 부상 어깨 오른쪽) 20x20+20 최대 2개 가동범위 최대
데드 65 최대 5회 (스트랩않쓰고 엇그랩)
여기 개붕이들보니깐 몸좋은 개붕이들 많더라 운동꿀팁이나 이렇게하면 괜찮더라 등등 .. 꿀팁좀 공유해죠ㅠㅠ
키는 170 무게 67 임 살찌우는중 현제 신타6 3개월 복용중
24개의 댓글
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크리스티아누호날두
이런건 익게에 안 쓰면 비추마니 박힐거야..
평택나와바리
어째서지 ㅠㅠ
징크스
안궁금해서
fniq32ofh
실루엣만 봐도 잘생겼으니까 이 기만자 새끼야
평택나와바리
뭔 기만자야 ㅅㅂ 모쏠이구만
fniq32ofh
모솔과 모솔이 될수밖에 없는 사람은 다른거란다
알았으면 익게로 꺼져
우리집개이름멍멍이
왜냐고?왜냐고씨발년아?이시간에개드립하는새끼들99%는그냥개돼지개병신씨발인생터져버린새끼들이대부분이기때문이지그렇기때문에열심히무언가를하는것을보면화가날수밖에없어씨발년아맞짱깔래?
평택나와바리
크리스티아누호날두
이미지 안 보일때였어
이런글은 ㅊㅊ
신의고추
멍멍이 좀 심각하긴 하네
평택나와바리
어구 무셔워
그게
일기는일기장에
평택나와바리
응 앞으로 그렇게할게~
변기수리공
와 벤치는 420을 하네
실2
빤스 올려 새끼야
평택나와바리
이빠이 올리도록 노력할께~
친절한고자씨
3개월만에 2rm을 시도하냐 다친다 ㅋㅋ
평택나와바리
억지로 시도하는건아닌데 내친구가 트레이너라 같이 운동하다보니깐 무리하는경향이있는거같애
개월째요리중
벤치는무슨말이냐
아힣힣
파워리프터할거아니면 rm하는거아님
8~12회 들수잇을정도가 적당해
뭐 궁금해서들 1rm2rm3rm체크하는거지
자주하면 쉽게다침
평택나와바리
최고!!
fill
나도 윗개붕이 말에 동감
말왕 홍정기님하고 만난 영상 추천함
각자 운동하는 방식과 목적이 다른 건 알겠지만 3대 600대 치던 말왕이 부상과 나이를 먹어가며
달라진 생각들을 참고하면 운동하는데 더 좋을거 같음
평택나와바리
최고!!!