건강한 몸엔 건강한 정신이 깃든다
43개의 댓글
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렙은과학
4?개월
웃겨정말
덤벨 10kg 양손에 들고, 마스크 쓴 상태로 뛰는 것부터 범상치 않긴해 ㅋㅋㅋ
비숑은산책중
그러고보니 그러네ㅋㅋㅋ 개고수잖아
골방철학가
체중 40% 중량의 덤벨들고 런닝뛰시면 됩니다
그뢰이재됬냐
시발 팔빠지겠네 ㅋㅋㅋㅋ
투명임프
...?
36kg 덤벨들고 런닝이 가능함?
골방철학가
힘들지만 하면 4개월컷 가능
투명임프
와...난 절대 못할듯 ㄷㄷ
기아짱짱맨
심지어 마스크까지;;;
khruangbin
4개월 ㄷㄷ
될거야될거야
작가가 헬스장 안나녀봣나봄
라무스요
4개월이면 복근 생길만하잖어
므겡므겡
양 손에 10키로 덤벨 들고 마스크 쓰고 유산소 땡기는 재능충이면 4개월 쌉개능
이엠텍
가슴큰 남자일수 있자나
오키나와vs노노들어가
처음부터 10키로 양손 덤벨이라고?
졸탄
4개월만에 저정도면 근수저다
분쟁조장하면경고준다
얌마 근수저라는게 진짜 있음? 형이 운동 좀만하면 일단 근육 바로생기긴함
ravvit
근육 모양이 이쁘게 잡히거나, 호르몬 작용이 좋아서 같은 운동해도 근육이 더 잘붙는다던가, 그러면 근수저지
결론충
오호 땡큐땡큐
카디아
씹재능춘
차레이
양손에 10kg씩 들고 마스크 쓰고 런닝을 뛴다고?
인자강인데?
싸우지말고해
4년으로 바꾸면 ㅇㅈ
니들거기꼼짝말고있어내지금전차를몰고가서
포토샵 꺼라
아이디뭘로짓지
여자 평균 덤벨 무게가 어느정도임
사이드레터럴레이즈 이런거 할때..
3kg밖에못하겠는데 하다보면 늘려나ㅜㅜ
질문
근데 또 몸 좋다고
맨탈이 전부 건강한건 아님
린지메루
근데 진짜 운동이 효과가 좋더라. 약간 삶이 달라짐...
주말만 되면 하루종일 피곤하고 자고 싶고, 와이프는 매주 피곤해한다고 지랄하고, 난 또 일주일 힘들게 일해서 피곤한거라고 반박하는게 반복이였는데, 그냥 먹고 일하고 자고를 벗어나 존나 뛰니까 주말에 안피곤함 ㅋㅋ
오히려 어디 나가서 놀고 싶다는 생각이 들 정도로 컨디션이 올라오더라.
3040 새끼들아 밖에 나가서 운동해라. 달라진다.
책받침
일주일에 5일~7일 퇴근하고 무산소운동 1시간씩 꾸준히하는데 왜 체력이 늘긴 커녕 존나게 피곤한데?
llilillll
유산소가 체력을 늘려줘.. 제일 좋은건 달리기야. 의사피셜이다. 꼭 해봐.
책받침
ㅇㅇ...
옥보단
데미지 쌓여서 그럴수도 있음
하루 이틀 연속으로 말고 날잡고 제대로 쉬어봐
제대로 쉬란말은 음주 폭식말고 식사 제대로 하고
걷기 산책정도로 심박수 유지하고 잘 자
그리고 다음날 운동안하는 사람들이랑 한번 뭔갈해봐 옆에서 헥헥대는데 너만 잉? 벌써? 할꺼임
책받침
않나
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다 > 이건 잘 모르겠음
4년 정도 하니까 이제 와서는 관성적으로 할 뿐임
물론 존나 우울할 때는 러닝 개빡세게 조지면 우울한거 다 날아가긴 하는데 그것도 좀 일시적
부동산사기
그정도면 병원을 가보는게...
꺄꺄룽
하 가기싫어 하 ~ 막상가면 메인셋 열심히 조지고 이두삼두 리스트컬까지 두시간 하고 집와서 기절함
Ohp 목표중량 이뤘으니 탑세트는 그만할까이제..
보통곰
큿소 목아래로 다키우는 것이 보디빌딩이다
혐오지양
운동했다가 횡문근융해증? 머시기 걸리면 어캄
옥보단
융해될 근육을 만들자 우선
감사의정권지르기
정신오염됐잖아...
4마스터
맨몸운동 7년차인데 확실히 운동은 선택이 아닌 필수다
힘듬 귀찮음이란 단점보다
미용 건강 호르몬 멘탈케어 장점이 훨씬 크다
그래서 요즘도 못해도 3일에 한번씩은 무조건 함
살에눈나와어른의계단넘자
일단 일반인이 아닌 빨간 마스크잖아 개붕이들아 답답하네. 더 보이즈 안봄? 쟤는 슈퍼 빌런이라 4개월 운동하고도 저런 몸이 나오는거야
라면맨
정진!
햄스터만보면닥추
옛날 빨간마스크겜에선 빠르게 뛰어오던데
원래 피지컬이 좋았는듯
사축인생