여기 물어보면 헬창들이 들박 해준다길래
30개의 댓글
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ec40e461
3대
9cfdf461
멸치새끼가 자리 차지하면 눈치 안줌?
ec40e461
ㅇㅇ렉에서 컬이랑 턱걸이만 안하면 아무도 눈치안줌
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스쿼트가 해보고싶긴 해
나한테 젤 도움되는 거 같기도 하구
c3f1a987
유튜브 요새 개잘나오니까 유튜브 헬린이루틴 치고보셈
니가 어디기구에 앉아서 3분이상쉬고 10세트넘게하고 하는거아니면 자리차지가 아니고 아주 잘 쓰고있는거니 ㄱㅊ
9cfdf461
세트 하고 1분? 쉬는데 그때 앉아 있어도 됨?
c3f1a987
ㅇㅇ 대신에 뭐 스트렝스세트나 너무힘들면 3분 5분까지도 쉴수있긴한데 너무오래점거하면 매너아니지
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오케이 잘 조절해서 있어야겠다
6627d7ee
남자맞음?20??
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여자한테 질 듯
개멸치야
1858f52d
20키로면 몸무게 50키로도 안나가냐?
9cfdf461
딱 50
1858f52d
내가 63에 30좀 넘는데 멸친데 임마 완젼 뼈밖에 없구만
9cfdf461
마른비만이라 배만 나옴
3f5ccdfd
나 163에 47키로나갈때 골격근 19.5나왔는데 너 머냐?
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비슷하네
32469750
나도 개멸친데 너도 계단오르기 힘듬?
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오르고 나면 다음날 엉덩이 알 베긴 느낌 남
32469750
나는 머신으로 하는거 추천
프리는 다칠듯..
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나도 자세 뭐 이런 거 몰라서 다칠까봐
머신만 하려공..
be49b20c
달려
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골반 틀어져서 달리면 부상일 듯
0cff809e
등운동
9cfdf461
랫풀다운? 그거 하면 되나?
0cff809e
나 완전 개초짜 뉴비때 생각하면 랫풀다운은 느낌이 잘 안왔음
시티드 로우가 더 좋은듯. 케이블 잡아땡기는거 말고 앉아서 양쪽에 바 잡아땡기는거가 괜찮은듯
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기구가 있으려나
가서 있으면 이거 할게 땡큐
9fcc7bb7
일단 대근육 위주로 운동 ㄱㄱ
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등가슴허벅지
e81556c1
일단 유투브 메루치양식장이랑 멸치탈출연구속 구독부턱 하자
그리고 지금은 깔짝거리더라도 걍 자주 꾸준히 헬스장 가는 습관들이는게 우선이라고 생각함
9cfdf461
오케이 구독완료 땡큐1!!!