해먹기는너무귀찮고해서 닭가슴살볶음밥+닭가슴살+야채정도만 바꿔가면서 먹으려는데 갠춘해?
지금 약먹고있긴한데 예전에 탄수화물아예끊었다가 탈모와서 무섭..
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f1d739ae
ㅇㅇ 괜찮다 내가 그렇게 먹고 체지방률 10%만들었다
a3bfe14b
f1d739ae
난 사료먹듯이 같은거 계속먹어도 안질려서 다이어트에 유리했던듯
d01bec89
나랑 식단이 비슷하네
아침에 단백질 음료 하나 챙겨먹은 다음
닭찌볶음밥 + 닭찌살 점심에 먹고
저녁은 가끔 일반식 아니면 단백질 쉐이크 먹고 운동 조짐
운동 이후 닭찌 하나 더 챙겨먹고있음ㅋㅋㅋ
식단 시작한지 7개월차 접어드는데 머리 빠지거나 그런거 전혀 없어서 아주 만족함.
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