1. 칼로리를 소비해서 빼는 것 vs 2. 칼로리를 덜 채워서 빼는 것
전자는 운동을 하면서 근육량을 키우고 그만큼 더 강도높은 운동을하며 효율적으로 칼로리를 소비하는데 후자는 계속 덜 쳐먹다보면 한계치에 도달 할거고 더이상 빠지지 않는 단계까지 오면 밥을 안먹어서 살을 뺼거야? 진짜 식단만으로 다이어트 한다는 사람 볼때마다 ㅈㄴ 답답하다
무슨 근거가 있어? 있으면 제발 좀 가져와봐
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79fa8b90
39021a7e
십돼지면 되긴 되더라
e33d70bb
만 칼로리 쳐먹던애가 3000칼로리만 쳐 먹는데 당연히 효과가 있겠지;
d431e850
덜 먹다 보면 한계치 도달한다는게 먼말이지?
39021a7e
살빠지면서 기초대사량까지 줄어드는거 말하는듯
e33d70bb
음식을 완전히 안먹을 순 없다는거지
남자는 하루평균 3000칼로리를 소비하는데 식단으로 1000칼로리만 먹으면서 살을 뻈다고 치자 그러면 1000칼로리만 먹는데 살이 안빠지는 수준까지 가면 더 안먹을꺼냐 이거지
508b0282
운동을 아무리해봐야 남들보다 1000kcal더 소모하면
힘들어 죽겠는데
돼붕이들이 1000kcal안먹는거는 액상과당듬뿍쉐이크 2ㅡ3잔 덜먹으면 땡이니까.
정상체중까지는 식단으로 들어오는 칼로리를 줄여가며
잉여칼로리를 줄여야하고
그 후부터는 너말대로 운동해서 잉여칼로리를 태워야 하는거지 뭐
e33d70bb
그래 그 잉여칼로리를 줄이기 위해서 식단을 하는거지 몇십키로씩 빼는데 식단만 한다는건 ㅈㄴ 개소리라는거지