9개의 댓글
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연골어류
난 출근하기 전에 물 한 잔만 마시고 점심까지 암것도 안 먹음
점심 때 밥은 가급적 적게 담고 반찬위주로
근데 먹는 건 야수처럼 먹음
부분과다른전체
천천히 먹어
빈센트
당근 남기는거 열받네 돼지 자격이 없다
수강여석이없습니다
ㄹㅇ
흥분한정신병자
카레는 거를거 없이 다 맛있는데..
아이마이미마인
간헐적 단식이 쉽다고 생각해서 그래
하루에 1-2끼 챙겨먹고 건강하려면 진짜 존나게 잘 챙겨먹어야함. 탄단지 식이섬유 비타민 등등 압축해서 챙겨먹어야됨 심지어 칼로리도 비슷하게 먹어야해서 은근 어려움
가단
뭔소리야... 2끼먹더라도 평소보다 적게먹어야함. 압축해서 먹으면 간헐적단식 의미 하나도 없음 니가말하는게 간헐적 폭식임
아이마이미마인
"잘 챙겨먹어야함" 이게 많이 쳐먹으라는게 아니고 다양한 영양소를 먹어야 된다는거지
단백질로 예를 들어봄. 성인 남성이 먹어야하는 단백질 양이 대충 140G이라고 해보자
3끼+ 간식 먹는 일반인들은 대충 한끼에 30-40g만 먹으면 됨.
근데 간헐적 단식하면 2끼나 1끼 먹으니까 70g먹어야함. 이게 힘들다는거지. 그래서 잘 챙겨먹어야한다는거고.
peirbjo
한끼 먹을때 탄수만 제한하면 저렇게까지 살찌진 않았을텐데