20년 10월에 전역했을때가 90키로정도였는데
지금 120키로 정도 된다 ... 심각하다
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d05f50cc
cb2fd676
acf373f3
오 나랑똑같네
cb2fd676
acf373f3
근데 뒷목 안땡기냐? 난 요즘 자고 일어나도 존나 피곤함
cb2fd676
뒷목은 안 땡기는데 자도자도 피곤한건 맞는듯
acf373f3
살빼긴해야해ㄹㅇ
cb2fd676
먹는거 좋아해서 힘들다 진짜...
acf373f3
먹는게 ㄹㅇ 조절하기 힘듬ㅋㅋㅋ 맛있는거 먹을때 도파민 존나 나옴
cb2fd676
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ 먹는게 낙인 사람이라서 진짜 식단조절 못 하겠음...
acf373f3
유일한 구원임 먹는게ㅠ
ed9ef1e3
뒷목 땡기는 그거 허리 등 문제임
급격하게 살이 찌면 배가 나오는데 배가 덜나온상태가 기준이라서 그 배를 집어넣으려고 자연스럽게 허리가 뒤로 빠짐
그럼 허리쪽 등쪽 근육들이 늘어나서 뭉치면서 위쪽에 있는 근육들도 땡기는거
배를 내미는거에 익숙해져야 함
acf373f3
오.. 근데 배를 내밀면 사회생활이 불가능한데?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ed9ef1e3
배에 힘을 주더라도 내밀고 줘야지 허리가 뒤로 안밀림
acf373f3
그럼 혈압이랑은 상관없는거임?
ed9ef1e3
혈압이면 땡기는게 아니라 머리가 두근두근 거릴걸
acf373f3
그럼 자도자도 피곤한것도 살찐것 때문이 아닌건가?
ed9ef1e3
잘때 코골거나 숨제대로 못쉬면 그럴수 있고
살찌고 우울증생겨서 그럴 수도 있고 일단 병원을 가봐야 하는거지 그건
317410c6
그 볼일 보고 뒤닦을때 안불편함? 만 그러면
살빼는 신호라 바로 체중관리 들어가는데
acf373f3
그정도로 찌려면 130은 되야할듯
317410c6
아녀 난 80후반만 되도 그러던데 등살이 걸리작거림
ed9ef1e3
걍 키차이 아님?
181에 125인데 아직 불편한거 못느끼는데
cb2fd676
아쉽게도 아직은 안 불편한데 살쪄서 자존감 개 떨어져서 관리의 필요성은 느끼고 있음 ㅇㅇ...