바벨컬을 하는데 15개씩 3세트 정도 하면 8개 정도만 들어지고 더 못 들 거 같은 느낌이 들거든? 근데 개드립 보면서 한 5~10분 쉬고 가면 전보다 더 잘들림. 이거는 원인이 뭐야? 다른 근육을 써버리는 건가?
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웜업 안하니?
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그거 어케하는거야?
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좀 가볍게해서 본세트 전에 준비 운동하라고
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스트레칭만 하는데 그런것도 필요하구나
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ㅇㅇ
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93b2427c
휴식텀 너무오래두면 효과읍서. 50-1분만쉬어
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