다쳐서 운동못함 ㅜ

그럼더 잘처먹어..좀 나을려면 영양소가 필요한거야....

다쳐서 못함 ㅜㅜ

음... 이거 좀 가능성있어보이네 고민해봄

식단으로만 빼려면 ㄹㅇ 극단적으로 가야하지 않남 건강에도 별로고

ㄹㅇ 극단적으로 안먹어야 살이 빠지는데 건강 다 잃고나서 식단이 중요해 ! 이러면 뭔 소용인지 모르겠다

뭘 모르나본데 다이어트는 식단이 0순위임

니가 죽어라 1시간 뛰어도 밥 한 공기면 끝난다

" 일반 성인 여자는 하루 평균 2000㎉, 남자는 2500㎉ 정도를 소모한다. 이는 기본적인 대사량이기 때문에 이보다 더 많이 섭취하는 칼로리는 몸 안에 쌓이게 된다. "

운동을 하지 않아도 소비되는 칼로리가 있을거고 거기에 운동을 하면 니가 말한 밥 한 공기의 칼로리를 소비하니까 그만큼 살이 더 빠지는거다 거기에 운동을 하면서 기초대사량이 증가하고 그만큼 칼로리 소비도 더 커지기 때문에 저탄고지는 운동하고 병행해야 된다는게 내 의견이다

진짜 멍청한소리 하지말고 운동이나 해라

1시간 뛰는건 생각보다 존나게 빡세단다 근데 그렇게 해서 소모되는 칼로리는 생각보다 적음 그러니까 식단이 0순위인거임

살이 찌는 이유도 먹는 게 0순위인데 빼는건 운동으로 뺀다? 이상하지 않니?ㅋㅋ

운동한다고 기초대사량이 크게 증가하진 않는데? 팩트 여부는 확인하고 얘기 해줄래?

물론 유산소까지 하면 좋지 근데 식단으로만 빼는걸 지적한다? 다이어트, 운동을 해봤으면 얼마나 멍청한 소리인지 알거임

유튜브, 인터넷 찾아보면 죄다 식단이 중요하다고 하는 마당에ㅋㅋ

미안한데 운동은 진작에 하고 있거든

골격근량 체중 절반이고 체지방도 15%라서 너보다 몸 좋을 걸?ㅋ