살쪄서 유산소 하는데
너무 오랜만에 운동 시작하는거라 일단 걷기부터 시작했거든
한 두달 정도 뒤부터 뛰려고 ..
만보 걷는데 1시간 30분정도 걸리네 개오래걸림 ..
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1879b427
걷는거 의미없고 런데이 어플깔고 초보자 코스부터 따라해라
9c03e888
대강 10분에 천보 생각하면 됨
난 어제 29k 걷고
오늘 11k 걸었다