헬스장 ot만 받아봤는데, 트레이너도 감탄할 정도의 순수 100% 운동 뉴비
명칭이 척추중립?인지는 모르겠는데, 운동할 때 가슴 내밀고 어깨뼈 뭔가 모으는 느낌으로 잡는 자세 있잖아
처음이라 그런지 이 자세하는 것만으로도 좀 결린다고 해야 하나? 근육통 생겨서 아픈 느낌이던데 정상임?
뉴비 때는 다 그런 건지 아니면 자세 잡으려고 너무 힘줘서 그런 건지 궁금쓰
3개의 댓글
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일부러 등을 너무 접으려고 하지말고 가슴만 내민다는 느낌으로 해봐 초반엔 근육이 워낙 없어서 느낌도 잘 모르는게 맞움
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트레이너한테 자세 하나하나 다 물어봐 운동 처음이면 뉴비부상 존나많다
06effb4a
안 그래도 트레이너님이 쌩뉴비라 자세부터 확실히 잡고 가야 한다고 강조하시더라구