헬스는 아니고 운동쪽 트레이너인데
요새 노 탄수화물 다이어트 사람들 왤캐 많이 보이는지
누가 저딴 이상한거 퍼뜨렸는지 진심 궁금함
나중에 머리빠지고 근육 분해되서 몸 작살날 다이어트를 대체 왜 하는거임?
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8cae3b89
탄수끊으면 초기에는 그냥 살 쭉쭉빠지지않음? 그느낌으로 하는건가
2f51f27e
그게 진짜 살빠지는게아니라 자기 모발,근육 생명력 다 쭉쭉빠지는건데 그 느낌이 좋나 진짜 사이비스러운 다이어트네
5e433d24
키토는 예전부터 유행아닌가
2f51f27e
키토는 탄수화물을 아예 섭취안하는게아니라 소량 섭취만하는거임
노 탄수다이어트는 탄수화물을 아예 안먹던데? 진짜 개븅신스러워서 당황스럽다 ;
427bb034
탄수 안 먹으면 성격도 개까칠해지지..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
65c2752c
노탄수는 안되지
혈당 빠르게올리는 탄수만 안먹어도 살빠질텐데
노탄수를 할게아니고 할거면 불규칙적인 간헐적 단식을 해야하고
2a0bb77e
난 그래서 아침 한그릇 점심 한그릇 저녁에는 반그릇 정도만 먹음
d914f518
밥이나 면은 조절힘들어서 고구마 먹는중
0c487dd0
운동하고 유산소는 천국의계단 50분타고
집와서 밥한공기(탄수화물) 먹었는데
배고파서 과자 먹고 아이스크림 먹었는데 망한거지?
2f51f27e
그날 운동한거는 망한거맞음 ㅇㅇ 혈당스파이크 조심해라
0c487dd0
사과식초 먹을걸
d914f518
단거는 안먹고 넘 땡기면
건면에 두부랑 콩나물 같은거 먹는데 괜찮냐
근데 국물도 다먹음
2f51f27e
일반인기준 정제탄수, 쉽게 단거 안먹으면 걍 무조건 괜찮음
501e4b73
그냥 유투브 대충보고 아 탄수화물은 살찌는거구나! 하고 안쳐먹는거지 뭘
60bc5cb6
노탄수는 뭐냐 ㅋㅋㅋㅋ 정제탄수를 안쳐먹는거짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8e14c93f
보면 ㅈㄴ웃김 ㅋㅋ
74246660
트레이너님, 늦게 운동하는 편이라, 운동하고 돌아와서 저녁을 오전 12시에(새벽) 먹고 10~20분뒤에 바로 자는데 이게 오히려 건강에 안좋을라나??ㅜㅜ
5ce064e0
ㅇㅇ 니 소화기관개씹창남 역류성식도염 직빵임
애초에 밤 운동이 수면에 방해돼서 비추천인데 꼭 해야한다면 그냥 그날 영양소 충분히 섭취하고 운동하고 그냥 자셈
5ce064e0
노탄수는 쉽지도않을텐데 정성스럽게 자살한다 싶네 ㅋㅋ
800273be
친구가 내과의산데 물어보니까 걍 방법보다도 열량섭취 줄이는게 제일 중요하다더만
8c0fa961
노탄수가 가능은 한가? 또 어디서 잘못된 거 줏어 들었겠지...병원 실려가고 나면 이미 늦을 건디ㄷㄷㄷ
6db7d296
노탄수는 씹 ㅋㅋㅋㅋ 탄단지 지키고 양을 조절하고 운동하는게 정답이거늘 미친건가 ㅋㅋㅋㅋㅋ