탄수 최소한 + 간식 안먹고 건강하게 살찌는 법이 있을까
살찌겠다고 액상과당 쳐먹고 과자 쳐먹고 이거 좀 에바임
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405764a2
운동 루틴은 파워리프팅 루틴으로 하고
탄수는 깨끗한걸로 좀 많이 먹어라 탄수줄이면 안좋아
b347841b
일반식 정도로 먹고 추가로 안먹으려고 근데 역시 운동은 필순가보네