내가 등운동 루틴을
풀업 , 렛풀 다운 , 암풀다운 , 티바로우
이렇게만 하는데
풀업 / 렛풀다운 1개만하는게 나아 ??
루틴 어케해야하나 궁금행
아니면 루틴을 어케짜야좋은지 알려줄수잇나!!!
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9300ce55
뭐가 불만인데
922af861
데드는 안해?
풀업이랑 랫풀 둘중에 하나 하고 데드넣는게 좋을거같은데..
수직이 많아서 수평운동도 넣는거 추천함
시티드 케이블로우같은거
f95d34ad
아 ! 데드도 하고있어
그럼
난 풀업이 재밌어서
풀업 , 티바,암풀,시티드케이블로우, 데드해야겠당
6ece2600
나 헬스좀 치는데
랫풀 2세트
풀업 2세트
시티드로우 3~4세트
헬린이는 이정도만 해도 충분함
더하고싶으면 거따가 티바로우 2세트 실패지점까지 정도 추가하던가
4cee22ce
헬린이인데
암풀다운, 풀업, 랫풀다운, 시티드로우(or 티바로우), 아이소 레터럴 로우함
07089bbf
풀업 바벨로우 덤벨로우 랫풀다운 시티드로우 암풀다운
f95d34ad
행님덜 감사합니다
풀업 , 티바,암풀,시티드케이블로우, 데드
이렇게 한번해보겟슴다
6808dbde
풀업, 바벨로우(랙풀,티바로 대체가능), 랫풀다운, 덤벨로우, 시티드케이블로우 끝