하루에 곤약밥 (6:4) 비율로 만든거 200 ~ 250g , 닭다리살 200g, 쌈장 조금 이렇게 한끼만 먹고
주 3회 유산소 30분, 무산소 1시간 조지는데 괜찮을까?
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닭다리살 -> 식용곤충블럭
쌈장 -> 정제염
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골고루 건강한 음식을 먹자
탄단지 골고루 ㄱㄱ
너무 적게 먹으면 기초대사량 줄어서 나중가면 살 안 빠짐