야채에 소스 쁘려먹는데 내가 뿌린소스가 대충 100~200칼로리 되보이더라고 그말은 당이 많이 들어있다는 거잖아??
그래도 면이나 밥 먹는거보단 낫겠지?
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8638eeac
뿌려먹기보단 찍어먹기 ㄱㄱ
33e7d915
드레싱 없이 생야채 씹어먹는거 고역이다
드레싱 없어서 야채 못먹는거 보다는 드레싱 좀 뿌리고 야채 먹는게 포만감과 혈당관리에 훨씬 더 좋음
빵 맥주 이런거 퍼먹는거 아닌 이상 큰 문제 없다
다이어트는 큰 틀에서 원칙을 지키면 되는거고 자잘한건 신경 꺼야됨
c4338d00
그렇구나 조언감사드림
9f44ee21
100-200kcal정도의 소스면 엄청많이 뿌려먹는수준인데?
a36ee248
괜히 안먹던 생야채 씹느라 고생하지 말고 군것질이나 단음료 줄이고 대충 모든 식사를 가볍게 채식 중심으로 한식 먹는식으로 해도 꾸준히 빠지더라. 단기간에 빼야할거 아니면 무리하지마
c4338d00
단기목표 3개월이야 삼개월이면 효과 있겠지?
a36ee248
기간보다 네가 습관 만드는게 더 중요함. 저렇게 먹는게 참는게 아니라 당연해지면 3개월이 아니라 일년도 평생도 그렇게 갈수 있음. 앞으로 슬림하게 살거면 좀 널널하게 해도 꾸준하기만 하면됨. 3개월 하고 말거면 빡쎄게 생야채 씹어야 할수도 있고.
난 생활습관이 나빴던지 고기도 완전 끊은 것도 아니라서 몇점씩 먹고 저렇게만 해도 매달 몇 킬로씩은 빠졌음..
5ee8f4a5
소스를 얼마나 뿌리면 100~200이 나오냐
55f90d27
소스가 얼마나 액상과당이 많은데 정 뿌리고 싶으면 올리브오일에 레몬즙 소금 or 발사믹식초 뿌려먹어