야 단백질 그렇게 많이 쳐먹으면 나중에 신장 씹창나라고 해주니까 자긴 괜찮대
진짜 단백질 과잉 섭취는 탄수화물 과잉 섭취만큼 안좋은건데
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403c062d
풍와야 정신차리지
ebbf7519
네가 뭘 모르고 있네
가족력이든지 뭐든지 해서 신장이 이미 약한게 아닌한
고형식의 단백질은 신장에 큰 무리 안준다
89f18785
그럼 단백질 먹다 통풍 오는 건 전부 보충제 먹다 그런거임?
613499b2
사람에 따라 다른게 맞음
웨이트 프로 선수들은 전부 그럼 통풍 걸리게
ebbf7519
선후관계가 반대임
그리고 통풍은 퓨린계열 단백질이 대사과정에서 요산을 많이 생성하기 때문에 그런건데 닭가슴살 같은 백색육은 거의 없음
89f18785
사실 난 끙아 냄새 고약해지는 게 너무 심해서 단백질 함부로 못 늘리겠더라고.. ㅋㅋㅋㅋ
1년에 건강검진 2번씩 하는 데 단백질 늘렸다고 혈액검사 수치가 안좋아지진 않더라
9f0b98d5
https://www.knowingdoctor.com/articles/protein-overload-1674095525309
이미 준다고 연구 결과가 많이 나와있는데 무슨 소리냐 개붕아
쟤는 그러고 저거 쳐먹고 유청 단백질까지 먹는다고 하는데 지금은 젊어서 괜찮은 거임 ㅋㅋㅋㅋ
ebbf7519
아무 단백질이나 과하게 먹으니까 그런거야
그거 막으려고 닭슴이랑 틸라피아 먹는거임
올림픽 나가는 엘리트선수들이랑 프로쇼 뛰는 보디빌더들이 병신임?
ebbf7519
그리고 꼴랑 800g으로 큰일나지 않는다
닭슴800에 프로틴1회분이라고 해봤자 단백질 200g도 안됨
단백질 200g이면 800kcal인데 보통 의사들이랑 영양사들이 탄단지532나 442 권장하지?
442라고 쳐도 총 kcal로 치면 2000kcal밖에 안되는거임
하루에 2000kcal밖에 안먹는 성인남자가 어디있냐?
당연히 닭슴먹으면 단백질섭취가 늘어나니까 요산수치가 올라가기야 하겠지
근데 그렇게 치면 반년에 맥주 500한잔 먹는데 간암걸린 케이스도 있음
719390a9
닭가슴살만 먹음 퓨린함량 그렇게 위험한 정도는 아님
9f0b98d5
https://zdnet.co.kr/view/?no=20240125104322
닭가슴살도 많이 쳐먹으면 위험하다 개붕아
719390a9
퓨린이 있으니까 위험도가 올라가는건 당연하지... 술먹는다고 다 위암 간암 걸리는게 아니듯 개인차가 더 큰거지 하루 800그람 나눠먹는거 심각한 정도는 아님
c5e4d705
관련 논문만 봐도 신장질환 가지고 있는 사람 아닌 이상 단백질이 신장에 문제를 주진 않음
kg당 4g씩 먹어도 크레아티닌 수치에 이상없다는 논문도 있는데 보통의 케이스는 아니라 일반인이 그정도로 먹을 일은 없고
대개 1.6~2.2g/kg 내에서 먹는 걸 추천함