그럼 가동범위 줄어도 증량 해야해?..

ㅇㅇ가동범위 자극은 걍 무시해

막 벌크업을 하고싶진 않아 외형적으론 그냥 지금 딱 주변에서 보기 좋다 정도라 유지만 하고 싶어

제일 큰 목표는 아무래도 오래오래 건강하게 다치지 않고 운동하고싶어

그럼 무조건 저중량 고반복이지 고중량 절대치지마라

솔직히 일반인이 고중량 쳐야되는 이유도 모르겠다

내가 너무 외형적으로 멸치에 말라 비틀어진 체형이다 싶은애들은 애초에 일반인이 아니니까 고중량치는거 이해하더라도

그냥 길가다가 보이는 평범남들은 저중량 고반복 or 그냥 팔굽혀펴기같은 맨몸운동만 해도 제일 좋음

헬스장도 걍 마케팅 영업질인거임

예전에 인라인, 배드민턴 오래 하다 회전근개 나가서 6개월 고생, 무릎은 연골 완전파열로 수술 한 경험이 있어서 안다치는 게 가장 큰 목표야 ㅎㅎ.. 조언 너무너무 고마워!