보통 한달에 얼마나 늘려야됨?? 0.5kg??
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스타팅포인트에 따라 다름
원래 근육량 있으면 별로 안늘고 멸치나 순수 살덩이 었으면 금방 늠 어느 정도 까지는
전자면 식사량 늘리면서 벌크업 해야함
4db5fe48
사람마다 다르니까 걍 열심히해라