식후 혈당 올라가는 속도 비슷함
식단할거면 밥 양을 줄여야됨
https://youtu.be/pmt5w0bpLvM?si=cS8cGscsH0ICB-oX
15개의 댓글
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음메음메송아지
난 왜... 그동안 그 맛없는 현미를...
순하니
현미도 쌀인데
김정최유이임박
현미는 백미 같이 정제탄수화물이 아니라 혈당 오르는 속도가 더 느리단 소리가 있었음
피츠
아 시발 여태 맛대가리없는 현미먹은 내가 부정당하는거같잖아.. gi는 확실히 달랐는데 뭐가 문제야
isnrnsli91
뭐야 현미가 더 느린거 아니었어? 이거 뒷내용은뭐임?
선생님
순욱 다이어트가 최고라는 말씀
고등어조림존맛
순욱 다이어트 제대로하면 뒤짐 ㅠㅠ
해피케이오스
엥 진짜? GI지수 사기친거야??
멕시칸칠리
그러게... 현미가 백미에 비해 gi지수 확실히 낮았던거 아니었나?
해피케이오스
나 이제 파스타면도 같이 못믿게 되버렸어
물타다대주주
현미가 더 맛있자나?
msll
느리긴느린데 백미랑 비교했을 때 차이가 없다는건지
아니면 양에따라 다른건지 뭐 아무것도안나와있네
똑같이 150g 먹었을 때 인지 뭔지
바이든
걍 채소 먼저 먹으면 좋다던데
Poipoi
현미 혈당 최고치 195 백미 215
20이면 아예 차이가 없는건 아닌디
공복혈당으로 100이 정상이면 126부터 당뇨임 나는 나름 큰 차이라고 생각하는디
중증 당뇨환자들은 조금이라도 끌어내려야 하는데 나름 나쁘지 않은거 같음
이거여기서봤음
백미먹어야겠네