5개의 댓글
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데미안릴라드
내일은 돈까스 크림파스타 해먹어야지
투게더초무침
파스타 자체가 통밀임
힝잉잉
닭가슴살 한팩씩 파는거 중에 소금후추로만 간을 한거 있거든? 스파게티 면 삶은 동안 그거 썰어서 토마토소스에 넣고 약불에 익혀둬. 그 다음 삶은 면 넣고 잘 섞어 먹으면 됨.
면 100그램
소스 150그램
닭가슴살 한쪽 100그램
567칼로리
단백질 36그램
배고프면 면이랑 소스 50그램씩 추가해.
그러면 779칼로리에 단백질 42그램 나옴
꼬로록
듀럼밀이 건강하네
우미라
듀럼밀빵은 없음?