원래 이정도까지 체력이 나쁜편이 아닌데, 나이들어서 그런지
회복하려면 꽤 오래 걸림 아무리 피곤해도 하루 푹자고 나면 다음날 괜찮은데
이제 하루 푹자도 피곤함 한 2~3일더 푹자야 좀 풀림
나이 믿고 운동도 안하고 먹는것도 막먹고 그랬는데 이제 하나둘씩
몸으로 나타나는것 같음
괜히 동안비결, 어르신인데 체력 좋은신분들 보면
운동도 꾸준히하고 영양제도 몇십개 챙겨먹고 하는게 아닌듯
이제 부터라도 체력좀 키우던지 해야지
이게 서서히 나타나는게 아니라 쌓이고 쌓이다 한순간에 훅오는것 같음
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dfadbc17
근육이 줄어서 그래
글리코겐이 에너진데
그걸 근육에 저장했다쓰는거랭
그러니 근육이줄면 저장 못하니
뭘먹어야
3a00c897
그래서 관리가 중요한거임 꾸준하게 운동하고 잘먹고 잘자고
https://www.youtube.com/watch?v=OBO4sVzugm8
아침형 인간 유튜브 체력관리 비법보고 배우셈 ㅋㅋㅋ
영상에 나오는 듀오랩영양제 좋음 나도 먹는중