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69746974
재능충들 특징: 범부들은 뒤지게 노력해야 가능한걸 아무렇지도 않게 하고 본인들은 재능없다고 말함
테팔
너나잘해
나랑 신체스팩같네
나도 똑같이 1년만에 변함ㅇㅇ
테팔
나 등 좌우가 다르게커 어떻게해야하냐 ㄷㄷㄷㄷ 피티받을까?
너나잘해
나도 똑같이 날개뼈위치 달라서
고치능데 1년 걸림
영상찍으면서 운동하기도하고
피티받고 재활치료센터가서 도움받기도하고
여러가지 해봄 나두 ㅇㅇ
테팔
나 왼쪽만 익상견갑있는데 이거때문인가보네 그럼.... 주로 교정운동위주로햇어?
너나잘해
날개뼈를 잡아당기는 반대근육 (가슴근육)많이 풀어주고, 승모근하고 목연결된곳 풀어주고
그리고 후면어깨를 좀 더 집중적으로 하고
익상견갑 관련 밴드운동 유튜브치면 나오니까 따라해봐
그리고 혼자 턱걸이 영상찍으면서 최대한 의식하면서 땡기다보니 자연스럽게 사라지더라
테팔
밴드운동은 와이레이즈 티레이즈 이런거말하는거지? 후 일단 하던대로 계속 해보ㅓ야겟다 고마워!
너나잘해
웅웅 ㅋㅋㅋ 맞아
집중적으로 많이해줘봐 좋아져 분명
후면어깨도 저중량 고반복으로 자극 가져갈려고 해보고
재활 힘든거 아니까 응원할께
테팔
오로롱아웅메앩
6개월동안 맛있는거 마이 묵었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
달떵이
임신인거 보니 아무튼 암컷타락인가?
서풍전환지절참
아 근데 부럽다 나도 한 6개월 이상은 했었는데 6개월차에 절대 저 몸 아니던데...이것도 개인차 있는건가;;
더하기2년째솔로
여응---차!!
나쁜말않기
어머~ 아들이에요 딸이에요?
윗배가 튀어 나온 거 보니 딱 딸 배인데~
아빠 좋겠다~ 역시 요즘은 애교있는 딸이 최고지
asita
야쿠르트좋아하니
제대로한지
매콤챱스
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개드립눈팅러
임신축하드립니다
ARALE
고장낫다 이기
참치김치찌개
하 진짜 꾸준히 하기가 넘 힘들다
짱꺠는규제가딱
운동 좀 하다가 그만두면 싹다 살로가ㅡㅡ
00원짜리
원레 운동하던 사람이니간 바로바로 만들어지는건가?
짱돌
원래 운동안했음
00원짜리
ira
ㅋㅋㅋㅋㅋ
하와이안피자는세계제일의발명품
몇개월이에요?
와규먹고싶다
진짜 30초중반까진 좀만 맘먹으면 60kg대 유지했는데 그 이후부터는 ㅈㄴ 힘들다.. 그렇게 맘먹으면 현상유지고 어쩌다 회식하거나 치킨시켜먹는 날엔 +1kg 임. 지금 80kg대 풍채유지중
냉동블루베리
무슨 일이 있었던 거냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우기갸갓
시간정지최면교배프레스아저씨가 되어버렸노...
년전부터
대체 얼마나먹은겨 ㅋㅋ