그냥 1~2년 근육키우겠다고 생각하고 먹는양 줄이지말고 먹으면서
근육만들어서 나중에 살빼라
쇠질1~2년이 근육 성장 잘되는 축북받은 기간이다
살뺀다고 먹는양 줄이면 근성장도 더디게 되니
살 쳐 뺄생각 하지 말고 근육이나 만들고 나중에 지방이나 빼
지금 빼봤자 볼품없는 몸뚱아리 매한가지니
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76f28b62
ㅋㅋㅋㅋ 이새끼 ㅈㄴ못됐노
0a4ab345
내가 틀린말함?
7734c2f2
틀린거 같은디....사람마다 다른거 겠지만 뭐...
0a4ab345
궁극적으로 지도 이쁨몸만들려고 쇠질하는건데 살만뺀다고 되겠냐? 병신같이 물살로만 이뤄진 새끼들이 태반이다
7734c2f2
적당히 빼고 다듬기 시작해야지...돼지들은 근육발달이 지멋대로라 근육이 발달하고있는지도 모르고 운동할텐디?
7734c2f2
참고로 170에서 75키로까지 운동해서 빼봄..넌 해봄?
0a4ab345
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유지는 좆도 못하고 요요와서 다시 씹돼지 됐겠네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
d1feef06
우리 익붕이가 탄수화물 부족으로 좀 아파요.
양해 부탁드립니다.
d1feef06
대단하네. 세포분열 수준. ㅎㄷㄷ
살쳐짐은 어때?
7734c2f2
난 2년 동안 천천히 뺌 그래서 살처짐 이런건 거의 없고 원체 빡빡하게 못하는 스타일이라 원하는 체중 달성하고 걍 편하게 먹고 조금이라도 운동하고 그래도 회사생활 오래하면 어쩔수없이 체중이 늘긴하지 한번씩 빡세게하고..
어릴때 몰랐는데 나이 좀 먹고 병원가서 신체검사할때 애초에 뼈밀도가 높아서 뼈무게때문에 눈에 보이는거보다 체중이 많이 나갈거라고 인증받기도 하고해서 적당히 통통아저씨 포지션 유지하는중임
와이프가 뭐라 안하는 수준 정도?
근데 쟤는 왜 풀발하고 저러지 요즘 pt회원 줄었나?
d1feef06
크리스피도넛 못먹어서 그래.
한입 먹으래도 안먹겠다고 고집이야.
설명 고마워.
폭식하느라 급격하게 불었다가 최근들어 소식하는데 살처진게 벌써 눈에 보여서 ㅠ
이제라도 운동을 하긴 해야겠넹.
d1feef06
왜? 왜 그래야 하는데?
0a4ab345
그냥 넌 지금처럼 씹돼지로 지내
b8e5e193
기준마다 다른데
160에 90~100 혹은 180에 120이상 이정도 수준이면 지방이 존나 튼살도 있고 나온것도 있어서
그대로 식단 조지면 피부가 늘어짐 그건 수술 해야 함
근데 식단조절 없이 대충 근육운동 주로 가져가다보면 피부가 탄력적이게 되는 버프받는 기간이 생김
근육을 키우는게 하루아침에 커지는게 아니다보니까 꾸준히 하다보면 몸무게는 유지되는데 근육은 늘고 지방은 줄어들면서 피부가 탄력을 되찾는 기간이 생기거든
그때 식단 병행하면 피부가 그다지 안쳐지면서 뺄 수 있음
0a4ab345
애지간히 병신 몸뚱아리였나보네 운동한기간이 아깝네
d1feef06
살가죽 이미 처졌지만 지금이라도 운동 해야겠네요.
혹시 가슴지방 지키는법 따로 아시면 가르침좀..
7734c2f2
가슴지방은 하늘이 정해줌
d1feef06
갠찮아요 ^^
뛸 때 안덜렁거리고 편하겠죠 ^^
b8e5e193
가슴지방은 유선 발달따라 가는거라서... 2차성징때 성장한거 아니면 임신하는거밖에 방법이 없음..
d1feef06
하늘이 정해준다 했을 땐 괜찮았는데
기회를 놓쳤다니까 슬퍼짐 ㅠㅠ
7734c2f2
괜찮아 취향은 다양해
8d28909f
살크업은 중간에 해야해 멍청아
0a4ab345
저게 살크업이냐 병신아 먹는거 줄이지말고 운동하라는게?
d1feef06
야 탄수화물좀 먹어라. 미쳐날뛰네 ㅋㅋㅋㅋ
0a4ab345
씨발아 어케 알았냐 대회때문에 무탄기간인데 좆같다 씨이발
d1feef06
피자. 자장면. 라면. 햄버거. 떡볶이. 칼국수
0a4ab345
크리스피도넛 가져와 씨발!
d1feef06
가서 냄새라도 맡고 와. 난 냄새 맡으면 먹은 기분 들던데 ㅎㅎ
6f3a5f43
맞는말 우리 트레이너도 그렇게말함 근육만들고 살빼라하더라