3분할로 하고
근력 30분 유산소30분 일케하는데 몸 좋아짐?
운동한지 일주일됨
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1912931 | 늦잠자고있는 익붕이 얼굴 엽문처럼 주먹으로 존나 내려치고싶다 | 7ac69cfa | 방금 전 | 1 |
| 1912930 | 근데 진짜 너무 사랑하면 오래 못간다는게 | d791a086 | 3 분 전 | 17 |
| 1912929 | 요즘 유부녀가 꼴린다 | 255bf715 | 4 분 전 | 27 |
| 1912928 | 근데 16cm면 진짜 엄청 작은🤏거 아니야? 느낌이 없던... 4 | 0998fe85 | 5 분 전 | 55 |
| 1912927 | 이게 낚시 정석임??? 2 | 45d24dea | 7 분 전 | 29 |
| 1912926 | 현자에피 베시네 파크대가리 흑마크 욘사에비 1 | 4e6507b9 | 7 분 전 | 8 |
| 1912925 | 여자슴가 I컵이면 남자로 따지면 어느정도임? 5 | 56314e2a | 11 분 전 | 72 |
| 1912924 | 드라마작가 지망생인데 이것저것 구상중이야 1 | 01494faa | 11 분 전 | 13 |
| 1912923 | 원래 나라가 평안하면 잡음이 생기지 5 | 7e8833e2 | 11 분 전 | 22 |
| 1912922 | 블천지 떡밥 터지고 행복해진 이유 1 | bcdd4555 | 12 분 전 | 24 |
| 1912921 | 병신새끼 익게글좀 작작 퍼가지 5 | c8bcf9c2 | 15 분 전 | 41 |
| 1912920 | 과제 해야되는데 손대기싫다. 연휴 마지막날 쉬고싶다 1 | 7ac69cfa | 20 분 전 | 18 |
| 1912919 | 다른 여자 이야기만 나오면 말수가 적어지네 | 2965f1d9 | 20 분 전 | 17 |
| 1912918 | 단월ㄷ 떡밥 뭐냐 1 | f53f68f7 | 22 분 전 | 33 |
| 1912917 | 황금연휴에 폰없찐 됨 | 0d746338 | 23 분 전 | 19 |
| 1912916 | 정부관리 사이트는 제대로된게 없군 | e03e8a22 | 23 분 전 | 21 |
| 1912915 | 영양제 먹었는데 멜라닉 색소가 빠지기도 하나? 2 | 5f2d01dd | 24 분 전 | 19 |
| 1912914 | 비하하는 느낌 없는 순우리말로 여자는 뭐라고하지? 7 | a8f490f0 | 27 분 전 | 53 |
| 1912913 | 작고 소중한 배당금.. 4 | f9d0e825 | 27 분 전 | 47 |
| 1912912 | 개드립에 아줌마가 왜 이리 많음? (알페스 관련) 5 | d4340a64 | 28 분 전 | 36 |
37e5f732
근력만 못해도 한 시간은 해야 되지 않어??
헬린이라 잘 모르긴 하는데 내가 1시간~1시간 반정도 하거든? 지금 1년 됐는데 근육 조금밖에 안커졌어
983651e0
상체 기구3개 하체 3개만 알려주던데.. pt안해서 그런가 각3세트씩하는데 4세트로 늘려븀
37e5f732
찬찬히 늘려
갑자기 팍 늘리다가 잘못하면 횡문근융해증 걸려서 신장 망가질 수도 있단다.
나 처음 pt 받을때 상체만 연달아 3일 시켜서 걸려봤거든 ㅋㅋ
혹시라도 오줌 색이 조금이라도 갈색 빛깔 돌면 운동 쉬고 바로 병원 가야댐
983651e0
꿀팁 감사
e4a1f592
하루 근력 30분 깔짝 하는거로는 몸 안좋아짐
걍 건강해지긴 할듯
983651e0
깔짝이라니 ..
e4a1f592
30분이면 깔짝 맞지 뭘