발목 상태가 좀 안좋은 상태에서 헬스를 시작함
1개월도 안된 헬린이인데, 4월 초에 시작해서 주3회 운동하다가 금요일 마지막운동하고 주말은 집에서 간단 스트레칭만 했는데 처음 3주간은 괜찮다가
4주차 월요일날 평소 하는 운동량에 유산소 있으면 좋겠어서 5km 5분정도 추가했는데 식은땀 쫙 나고 등에 축축한 느낌이 드는데 속도를 줄이는게 나을까?
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b49c0969
저혈당 쇼크
543bdd4d
일반식 하고 1시간 후에 헬스하는데도 저혈당 쇼크가 와?
b49c0969
운동량이 많으면 올수있지
543bdd4d
참고해야겠네..고마워
d8bc5c14
과체중이다 -> 그냥 힘들어서 그런거니 크게 걱정 ㄴㄴ
정상이거나 마른체중이다 -> 무리 온걸 수 있으니 운동중 전해질 음료 먹으면서 해라
543bdd4d
전자니 힘들어서 그런거였군. ㅇㅋ
d8bc5c14
그래도 식은땀나면서 확 몸이 꺼지는 느낌나면 무리 온거니까, 포카리 같은 전해질 음료들고다니면서 운동중 조금씩 먹어.
543bdd4d
ㅇㅇ 오늘은 포카리 들고간다