자취방와서 햇반에 카레 먹거나 컵밥 먹으면 맨날 졸려서 바로 잤는데
내가 무기력해서 그런가 맨날 자괴감 들었거든
오늘 간만에 방청소좀 하고 상쾌해진 기념으로 파스타좀 만들어서 먹었는데
포만감은 분명히 있는데 막 피곤하다 이런 생각이 전혀 안듬ㄷㄷ
바로 설거지까지 한큐에 끝냈다
갑자기 백년 손해본 느낌이야
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당뇨
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ㄹㅇ인가? 건강검진 안받은지 오래됐는데
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그럼 밥먹어도 안졸리면 당뇨아닌거야?
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쌀밥 자체가 혈당흡수율 높은데, 사먹는 컵밥반찬은 정말정말 당이 많다.
소스에 전분 풀어져있어서 더 심하고.
건강 관점으로 봣을떄 파스타는 정말 건강한 음식이야. 자취하면 파스타 많이 해먹는게 좋다
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쿠팡으로 소스랑 면 야채 무더기로 시켯다
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아시아 사람들 덩치가 서양인들에 비해 작지 ? 주로 재배했던 곡물인 쌀과 밀에 따른 단백질 함유량 차이가 동서양인들의 체형차이를 만들어 냈다는 주장도 있음. 밀은 쌀보다 단백질, 비타민이 훨씬 많다.
또 파스타는 뭘 재료로 넣든간 영양 밸런스가 좋은편. 단 지방 섭취량이 많아지는거만 조심해라
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난 식단
가슴살 스테이크 1개+알리오올리오 적당히
일케먹음
포만감도 오래가고
쌀밥보다 건강식임ㅇㅇ
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혈당스파이크 직빵으로 받으면 당뇨 의심할만 하지