운동을 아예 안 하기에는 뭔가 건강도 안 좋을 거 같고 오래 못 살 거 같고 그래서
일주일에 월 수 금 이렇게 하루 30분씩 웨이트 ?
플랭크하고 스쿼트하고 아령 드는 걸로 하루 30분 하는 건 어떤가요 ?
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4bc916c1
건강목적으로 운동임? 그럼 허벅지랑 등운동만 해라 가볍게
스쿼트랑 데드리프트면 하루에 30번 주3회 가능하고 끝나고 15분 뛰고 집가면 건-강
ee483bfc
맞아 건강 목적으로 하는거 그리고 어깨를 수술해서 무리한 운동은 못하는데 맨몸으로 집에서 할 수 있는 추천할 수 있는 운동은 있을까 ?
4bc916c1
당근에서 바벨봉 + 원판사라 원판 10kg 2개 20kg 2개로 끽해봐야 15만안됨
이걸로 스쿼트 + 데드리프트하면됨 그리고 니가 무게조절하고
니 몸무게가 70이라면 스쿼트 60 데드 80만 해도 조오오오온나 건강할거임
b2e89b11
하고싶으면 하는거지머
b2e89b11
근데 건강생각해서 하는거면
시간도 짧은데 그냥 유산소해
ee483bfc
집에서 그냥 간단하게 맨몸운동 할거라서 유산소는 잘 모르겠어 자전거 기계를 사야하려나
747a3a4d
안괜찮을게 뭐있음
하루에 30분씩 영어공부하는거 괜찮을까 이런질문 해봤자 뭔 의미가 있는지 모르겠다
대단한결심아니니까 일단 시작해라
ee483bfc
30분 운동하는 건 하나마나 일 거 같아서 ,, 일단 물어봤음 아니라면 다행이네
f3b1f639
아주 좋아
ef5fda7d
cardio나 hiit나 tabata 유튜브 검색하면 나옴 건강+홈트면 그거만한게 없음
하다가 성에 안차면 헬스장등록
40bd21dc
선수될것도 아닌데 하루 30분 유산소 매일하면 좋지
하면서 머신하는 사람들 보면 점점 더 하고싶은 나 자신을 보게될거임
헬스장 등록부터 ㄱㄱ