식단 어떻게 했어?

셋끼 다먹고 폭식은 하면 안됨 밤마다 배고파서 고구마 학살함

ㄳ

확실히 매일 운동 안하면 금방 늘 거 같습니다ㅠ

님도 고생 많으셨네요 감사합니다!

난 금연 하고 이것 저것 주어 먹다가 살이찜 의사가 차라리 다시 담배 피고 살을 빼라고 할 정도 였음 ㅜㅜ

잘 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ

좋습니다 응원할게요!

회사 밥 먹었는데 양은 절반 이상 줄였습니다

밥 세 네 숟갈 맞춰서 한 끼 될 양으로요

고기도 비계는 최대한 빼고 살코기 위주로 먹었구

주말에는 닭가슴살이랑 다리살 팩으로 된 거를 저녁으로 먹고 운동했습니다

6시 이후로는 금식했구요

6시 이후로 제로콜라 한잔 정도는 괜찮잖아

그 한 잔이 다른 탄산음료를 찾게 할 수도..ㅋㅋ

밥 줄이고 운동하고 마음 잡아서 하니 됐습니다ㅋㅋ

저도 했는데 님이 못 할리가 없어요ㅎㅎ

개드립에서 다이어트로 다시 만나길 바라겠습니다!

운동 없인 만족 못하는 몸이 돼버렸네요..ㅎㅎ

운동은 팔굽점프 없는 버피만 했어요

식단은 평일엔 회사에서 밥 세 네 숟갈에 한 끼 될 양만 먹고, 주말엔 닭가슴살이랑 다리살 한 팩 씩 먹었습니다

6시 이후로는 금식했구요

칼로리를 정하진 않았는데 최소화 하긴 했습니다

감사합니다ㅎㅎ

결국 몸을 지배하는 건 정신인 거 같습니다

지금 배고파서 힘든 건 뚱뚱한 몸으로 살아가며 겪는 힘듦에 비하면 아무것도 아닐거라 매번 마음 잡았어요ㅎㅎ