헬스 제대로 하는건 처음인데
수요일부터 시작해서 토요일빼고 운동갔고
일요일날 인바디 다시 쟀거든
근데 1키로도 안 빠졌고..
골격근량만 0.1 늘었어
제대로 하는거 맞나 ㅠ
무산소 40분정도 하고
유산소 - 러닝 30분 or 천국의 계단 10분
식단은 점심은 일반식
저녁은 샐러드
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운동 얼마나 했다고
23e5503a
그건맞지 ㅠ
근데 더 옛날엔 진짜 빨리빨리 빠졌는데
그때랑 달라서
722f3a95
늙으면 어쩔 수 없어..
1a054230
꾸준히하고 식단하고 한달뒤에 재보자 너무 이르다
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잘하고있다 식단만 열심히 하자
f1f704c3
최소 한 달은 하고 얘기하자.....
너무 짧잖아!
eb5998f4
수요일시작... 오늘 일요일이잖아. 그리고 몸무게는 의미없어. 결국 눈에 보이는게 중요하지. 꾸준히 하고 일주일에 한번씩 거울샷 찍어봐 2~3달 지나면 보일거야
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사람 몸마다 달라.
급찐살은 급빼는거 가능하고,
수십년에서 수년간 축척된 살은 며칠 한다고 수치상으로 달라지는 거 없어.
일단 거울을 봤는데 너의 붓기가 빠졌다면 잘하고 있는거고, 붓기 빠진것도 아이에 모르겠다 싶으면 아마 너의 몸이 염증이 쌓여서 그런걸 수도 있으니 병원가서 상담 받고 맞는 약먹어야 할 수도 있어.