무조건 퇴근하고 해라
출근 전에 하면 직장에서 졸아서 조진다
첨에는 개힘든데 조금씩 늘리다보면 됨
나 쉴때는 하루 2시간씩 3시간씩 운동했는데 그래도 살이 안 빠졌음
근데 일하면서 퇴근 후 하루 30분~1시간 운동하니깐 점점 체력이 붙더라
페이스 조절 잘 해야하는게 '오늘 컨디션 좋은데?' 이러고 밤에 풀로 스쿼트 조지고 런닝 뛰었더니 담날 쌍코피 터지더라
자기한테 맞게 페이스 조절하면서 운동 계속 해야함
난 매일 아령 200개 조지고 컨디션 좋은 날이나 금요일은 런닝 30분 조짐 이거만 한달 해도 몸매가 바뀐다 대신 무조건 주말 빼고는 매일 운동해야함
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