복근운동이랑 러닝중에서...
식단은 기본으로하고
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d9fd90dc
유산소
6275f76b
유산소+식단이지
3e5cf7fa
러닝 존나 뛰어
생각한것보다 훨씬 잘 빠짐
ea782c20
빼는건 걷기+식단만 해도 잘 뺄 수 있어
ea782c20
짐 안갈꺼면 Mcgill's_Big3 운동이랑 AB슬라이드 하나 사서 조져도 되고
항상 자기 스스로 부상 체크하고.. 건강하십쇼