쉽지않아 정말
탄수화물 많이 먹으면 응 인슐린 분비되서 혈당내리고 배 고프게 할게
탄수화물 안 먹으면 응 몸에 색소성 양진 올라오게 해서 피부 조질게, 가렵게 만들게
건강한 정제되지 않은 탄수화물로 만든 음식: 응 비쌀게, 존나 비싸고 맛은 없을게, 응 소화 잘 안될게
도정 안된 현미 잡곡 통밀 속 더부룩하게 만들게
?? ㅅㅂ
12kg빼고 3kg남은듯 178에 80에서 68.3kg까지 왔음.
물론 살 빼봐야 다시 요요로 찌긴 하겠다만야 다시 찌더라도 뺄 때 빼긴 빼야...
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bad5378f
그렇게 힘든데 열심히 했구나
나도 작년에 25키로 빼고 유지중이야
94bbc919
25키로???? ㅅㅂ 대단하다 정말
4a97114a
와 너무많이뺀거아니야???? 이제 좀 찌워도되지않나
94bbc919
65까지 빼고 일반 탄수화물 위주 식단하면 글리코젠 간이랑 근육에 다시 보충되서 2kg 찜
그러면 일반적인 몸무게 67-68 될 듯 그 정도 까지만 할라고