다이어트 시작한지 1주일된 개붕이다
인바디잰거는
키 189
몸무게 129
기초대사량 2104
골격근량 45
체지방량 49
씹돼지다
아무튼 주5일 운동하면서 식단하고 있는데
이제 1주일 됐거든?? 살이 너무 많이 빠져서 이거 뭔가 잘못된거 아닌가
나중에 요요오는거 아닌가 고민이다...
운동은 뭐 기본 두시간하고
가서 10분 러닝 + 기구 5개, 15개씩 3세트 + 버피테스트 10개씩 3세트 + 러닝or사이클 20분
식단은
아침 : 닭가슴살 볶음밥 + 삶은계란 2개 + 사과반쪽
점심 : 자유식사 (학교다녀서 보통 학식먹거나, 학식 안먹으면 그냥 제육덮밥 같은 일반식사 1개먹음)
저녁 : 닭가슴살 볶음밥 + 삶은계란 2개 + 방울토마토 10개
이렇게 먹고있다.
근데 지금 딱 1주일됐는데 3kg나 빠졌다...
보통 일주일에 1kg정도 빠져야 정상이라는데
나 뭐 잘못하고있는거냐?
물어볼데가없다....ㅠㅠ
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dd2ff452
원래 3키로정도는 몸에 수분, 똥같은거 빠지면서 금방 빠짐 3키로 이상부터 진짜 빠지는거다
813e63fc
고맙읍니다