163 70킬로인데
인바디에서 근육이 31킬로 나왔는데
헬스장 다닐 여건이 안되는데
식단 안하고 평소 먹던것 처럼 먹고
집에서 원펀맨처럼 세트 나눠서
푸쉬업 100개 맨몸 스쿼트 100개
풀업 할 수 있는만큼만 해도
막 와 몸좋다 까진 아니여도
보기 좋은 몸은 만들 수 있나요?
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062a92ad
풀업가능하면 맨몸으로 쌉가능이긴 한데 헬스가 좀더 빠를 뿐일듯?
4d9eb42d
끊어놓고 안갈까봐 두려워서요 ㅋㅋㅋ 풀업 밴드 차고 해야해요 쌩으로 한개 가능해요 완벽하게는 안됨 ㅠㅠ
062a92ad
아 내가 말한건 풀업을 할 수 있는 여건임 문틈 철봉이던 집근처 공원에 철봉이있던 집에 철봉을 설치하던 그런거
맨몸운동 꾸준히 할 정도면 헬스장도 꾸준히 가게 될듯? 헬스장가서 사람들 눈치보이는거나 기구 어색한 그 며칠만 이겨내면 된다 ㅎㅇㅌ
062a92ad
추가로 이쁜몸은 깍아봐야 알지만 대부분은 타고나는거.. 얼굴 마냥 몸도 이쁜몸이 있는거지
4d9eb42d
헬스 한달 꾸준히 다녔는데 어느순간 가기가 귀찮아지더라구요 가기전에 단백질보충하고 소화도 시켜야하고 그런게 너무 귀찮아서 집에서 할려구요 ㅠㅠ
8209647a
푸쉬업: 좋음
맨몸 스쿼트: 중량 추가하는거 추천
풀업: 풀업바에 고무줄까지 세팅해서하는거 추천
맨몸만 할려하지말고 아령 5kg짜리 사서 아령운동도 찾아보고 하셈
당근에서 아령 사면 3만원도 안할꺼임
그리고 ab슬라이드 복근에 좋은데 강추함
이것도 1만 5천원이면 산다
그리고 맨몸으로는 한계가 있음
몸에 근육좀 보이고 예전이랑 다른거 같으면 그 땐 헬스장 등록하셈. 그 때 되면 그거 몇만원 아낀다고 시간 버리는거임.
4d9eb42d
막 키울려는건 아니라서 모양 낼려면 맨몸 괜찮은거죠?
풀업은 쓰던 밴드 있는데 10번식 나눠서 하면 2-3세트 겨우하긴 해요 밴드 더달아서 횟수 늘려야 할까요?
8209647a
풀업은 그냥 할 수 있는만큼만 짜내면 됨
그리고 헬스장 꼭 가기 싫다 하면 아량 무거운거 당근에서 좀 사서 맨몸 + 아령만 해도 되긴함
집 크기에 여유 좀 있으면 밴치같은거 사서 아령으로 홈트해도 좋고
4d9eb42d
넵 감사합니다
a5380464
골격31이면 좋은데? 체지방만 좀 빼면 되는거 아녀?
4d9eb42d
노가다 근육이라서 이쁜 근육은 아니에요 ㅠㅠ 맨몸으로 하면 모양 이뻐진다는 소리는 들었거든요 ㅋㅋ