집에서 맨몸 푸쉬업 스쿼트 여유되면 풀업도 해볼라는데
어깨뽕 늘리는 맨몸 운동 있으면 알려주세용
8개의 댓글
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
1907567 | 1년 가까이 하루도 안뺴고 2~3번씩 야스함 | 493420d6 | 1 분 전 | 11 |
1907566 | 근로자의날아니고 노동절임? | c45e5ad0 | 2 분 전 | 9 |
1907565 | 대형견 키우고싶다♡ | a549d3b7 | 3 분 전 | 8 |
1907564 | 요즘 세계 정세 개판 난 것도 | 3d8cfdbf | 3 분 전 | 2 |
1907563 | 마사토끼 만화 찾아주실분 | 86c579fc | 4 분 전 | 4 |
1907562 | 헬린이들이 운동 오래 지속적으로 못하는 이유 | 29c3500b | 4 분 전 | 13 |
1907561 | 메랜 하고계신분 1 | 1c465b9d | 6 분 전 | 9 |
1907560 | 플러팅 멘트 구상해봄 2 | 3d8cfdbf | 6 분 전 | 13 |
1907559 | 퇴근하고 딸칠건데 품번 추천좀 2 | 162fd2e8 | 8 분 전 | 12 |
1907558 | 23년 1월 소득은 오늘부터 종합소득세 신청하는 거지? | 4bb26e27 | 8 분 전 | 10 |
1907557 | 대학원생도 쉬고싶다 1 | 6980c8f6 | 10 분 전 | 10 |
1907556 | 외로움은 나의친구 | b9e9f250 | 10 분 전 | 10 |
1907555 | 남자들 6🤏🌶️9에 왜 긁혀? 혹시 쫄려서? 4 | cba0a270 | 10 분 전 | 35 |
1907554 | 아 인생이 왜캐 불행하지 3 | d45879b2 | 10 분 전 | 14 |
1907553 | 토익스피킹해본사람 있음? 4 | 640d1a3a | 11 분 전 | 8 |
1907552 | 공용화장실에서 자지 움켜쥐고 똥 싸는데 여자 들어옴 3 | af273244 | 13 분 전 | 51 |
1907551 | 요즘 mz 대상으로 장사하기 존나 힘드네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4 | 064d8aa8 | 15 분 전 | 67 |
1907550 | ㅇㅎ) 이 비키니 여성분 존함좀 4 | 94bb114b | 16 분 전 | 106 |
1907549 | 허리에서 뚝 소리나는데 병원 한번 가봐야겠네.. 2 | a6a8236f | 17 분 전 | 21 |
1907548 | 응애 나 아가 OO 이말투쓰면 6 | 08260277 | 18 분 전 | 34 |
605acfa8
풀업이지
4d9eb42d
푸쉬업 스쿼트 하루에 세트 나눠서 100개 채우고
풀업은 밴드써서 할 수 있는 만큼 하면 될까요?
605acfa8
어;;? 나 잘모르는데 ㅠㅠ ;;
4d9eb42d
앗..잘 아는줄 ㅠㅠ
e96afbfd
물넣기
c4b219ff
푸쉬업 팔 넓게 벌려서 엉덩이는 높게 들고
대가리는 바닥에 쳐박는자세로 하면 어깨 힘 들어감
4d9eb42d
어깨 망가지진 않나요??
a5475717
어깨는 파이크 푸쉬업부터 시작해서 핸드 스탠드로 넘어가면 된다