가슴때문에 어릴때부터 좀 구부정하게 다녔더니
라운드 숄더 경력 10년 넘은거 같은데
최근 그래도 가슴 피고 다니구
운동도 시작하면서 스트래칭도 하는데
왼쪽은 많이 나아진거 같은데
오른쪽이 좀 덜 나아진거 같아서 고민..
뭔가 오른쪽이 살짝 위로 솟아있고 덜 펴진 느낌인데
오늘 등운동하니까 좀 더 심하게 느껴지는 것 같아서
거울 보면서 비교 해봤는데 딱히 외견으로 봤을땐 차이 없어보이네
그냥 꾸준히 그 팔 L자로 만들어서 하는 스트래칭같은거 하면 괜찮아 질까?
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b95bc209
ㅇㅇ
0e9a6bcc
한쪽만 그런거면 라운드숄더보단
전방활주일 가능성 있음
관련 영상 찾아봐서 비교해봐라
그리고
라운드숄더에 대해 많이 찾아봨ㅅ으면
수건잡고 벽밀기랑
벽에 등기대로 팔 위로 슉슉하는거 알지? 그거 계속 열심히 하면됨
그리고 소흉근이랑 흉추 스트레칭 열심히하고 ㅋㅋ
bc3990b5
전방활주 나도 이 얘기 하려고 들어왔는데 이미 있네