2월중순 169 / 90.2kg에서 4월 중순 지금 84.5kg인데
배달 끊고 식단 한 끼 일반식에 한끼는 샐러드 닭가슴살 좀 챙겨먹고 운동 3~40분 주 4~5회 하는 중
이거 속도가 좀 느린 편인가? 목표는 일단 70대로 내려가기...
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 405609 | 푸쉬업 해또 4 | 96167264 | 28 분 전 | 76 |
| 405608 | 경찰신고나 법관련 잘아는사람? 6 | e091c9c1 | 33 분 전 | 52 |
| 405607 | 여친이랑 나이 차이 너무 많이난다 16 | a49018d2 | 41 분 전 | 263 |
| 405606 | 여친이랑 동거중인데 청소를 1도 안함.. 8 | 7ca7aa05 | 54 분 전 | 239 |
| 405605 | 집앞에서 담배피는새끼 죽여버릴수없나? 6 | e96d49d6 | 56 분 전 | 77 |
| 405604 | 멀티탭 터진 개붕이 질문 12 | d1fd15d0 | 1 시간 전 | 94 |
| 405603 | 기프티콘 사용했는지 안했는지 확인가능한가요? 3 | 96167264 | 1 시간 전 | 63 |
| 405602 | 폭발할거 같다 1 | 5272e0fd | 1 시간 전 | 50 |
| 405601 | 개찐따라 투자계획한 거 여따 올린다 10 | 4db2a367 | 1 시간 전 | 102 |
| 405600 | 가게 인수해서 운영하려면 관련 경험이 충분해야 하는거 아냐? 5 | e5782191 | 1 시간 전 | 53 |
| 405599 | 소개녀 포기하는게 맞을까? 9 | e00df4d0 | 1 시간 전 | 185 |
| 405598 | 퇴사 고민 1 | 671a1bf9 | 1 시간 전 | 73 |
| 405597 | 고민을 보면 고민되는게 고민 1 | 212dd6fc | 1 시간 전 | 23 |
| 405596 | 밤에 남산타워 갈 건데 근처 데이트 할 곳 없냐 3 | 85915cb4 | 2 시간 전 | 63 |
| 405595 | 장례식 질문 좀 해도 괜찮을까 11 | 9ac4fc54 | 2 시간 전 | 141 |
| 405594 | 종합소득세 신고했는데 2 | 902d96e8 | 2 시간 전 | 141 |
| 405593 | 기계공학과 현실 34 | 6643f8c7 | 2 시간 전 | 287 |
| 405592 | 이게 고소가 되냐 4 | 27954081 | 2 시간 전 | 89 |
| 405591 | 점빼고 몇일 지나야 원래대로돌아옴? 5 | 7e0e1c0e | 3 시간 전 | 75 |
| 405590 | 산재처리해준 ㅈ소 이게맞는거냐? 6 | 57621705 | 3 시간 전 | 235 |
9a4f4a9b
꾸준히 하면 되지모 잘하고 있네
8d08c334
건강한 다이어트 중이네
확 빼고 싶으면 식단 조오오올라 타이트하게 공복 운동 1시간반 넘게 조져야함
8903cffa
한달 -2kg가 이상적인 속도
103e4b26
이론적으로는 이게 이상적이긴 한데 그러면 너무 오래걸려서 좀 더 열심히 움직이고 덜먹고 하면 월 -3kg 정도는 빠짐ㅋㅋ
월-4kg 이상부터는 너무 많이 빠져서 기초대사량 확 줄어드니까 조심하구..
66a9da6e
몸무게에 비해서는 좀 느리긴한데 잘 하고있음 급하게 하려 하지마 반동도 쎄게와